10 bí quyết giảm cân của thời 'A còng'

Nước tiểu

Đối với nhiều người, nước tiểu là một loại thực phẩm “kì quái” kết hợp với chế độ ăn 500 calo/1 ngày giúp con người giảm cân. Ngoài ra việc tiêm nước tiểu của phụ nữ mang thai còn giúp giảm tới 0,5 kg/1 ngày.

Nước tiểu được coi là một loại thực phẩm “kì quái” kết hợp với chế độ ăn 500 calo/1 ngày giúp con người giảm cân. Ảnh listverse

Nguyên nhân mọi người sử dụng nước tiểu trong chế độ ăn kiêng do nước tiểu của phụ nữ mang thai có chứa loại hormone đặc biệt có tên human chorionic gonadotropin (hCG), được tạo ra từ nhau thai. Nếu tiêm loại nước tiểu này vào cơ thể sẽ giúp đánh lừa não rằng cơ thể người đang mang thai, khiến quá trình chuyển hóa nhanh hơn. Một số người đã thử nghiệm và cảm thấy hạnh phúc khi chỉ tiêm nước tiểu mà cũng có thể giảm cân. Một số người tin việc tiêm nước tiểu khiến họ không thấy đói trong giai đoạn ăn kiêng.

Tuy nhiên, theo lập luận của các chuyên gia, nước tiểu và hormone hCG không có liên quan gì đến việc giảm cân. Họ còn cảnh báo về việc uống nước tiểu sẽ gây ra nguy hiểm đối với người sử dụng.

Chế độ ăn kiêng Dukan

Năm 2000, bác sĩ y khoa và chuyên gia dinh dưỡng người Pháp, Pierre Dukan sáng tạo ra chế độ ăn kiêng Dukan. Thực đơn này thường ưu tiên các sản phẩm giàu protein và tránh hấp thụ carbohydrat cùng chất béo vào cơ thể. Những người thực hiện chế độ ăn kiêng này chỉ được ăn một số loại thực phẩm nhất định. Bởi thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt này có thể giúp con người giảm 5kg/1 tuần .

Tuy nhiên, tác dụng phụ phổ biến nhất của chế độ ăn uống này là cơ thể bắt đầu phá vỡ kết cấu chất béo để tạo thành năng lượng, từ đó khiến lượng xeton - chất độc hại trong máu tăng lên. Vì thế khi áp dụng chế độ ăn kiêng này, con người cần uống đủ nước và luyện tập thể dục đều đặn.

Chế độ Dukan được bao gồm 4 giai đoạn:

Giai đoạn 1 được gọi là giai đoạn tấn công: trong giai đoạn này người dùng có thể ăn hầu hết mọi món ăn mà cơ thể muốn, miễn là protein (trừ thịt heo và thịt cừu) cùng với 1,5 muỗng canh yến mạch và 6 ly nước mỗi ngày. Giai đoạn này kéo dài đến 10 ngày.

Giai đoạn 2 là giai đoạn hành trình. Giai đoạn này có thể kéo dài tới vài tháng. 28 loại rau củ không chứa tinh bột bắt đầu được đưa vào thực đơn Dukan và không giới hạn số lượng tiêu thụ. Người dùng vẫn tiếp tục với nguồn thực phẩm giàu protein thoải mái kèm 2 muỗng canh yến mạch và nhiều nước.

Giai đoạn 3 là giai đoạn củng cố. Giai đoạn này vẫn cho phép cơ thể hấp thu lượng protein không giới hạn, nhưng ở giai đoạn 3, thực đơn Dukan bắt đầu bổ sung một số loại thực phẩm cụ thể ví dụ như một miếng trái cây, 1 khẩu phần phô mai cứng và có thể bổ sung một vài loại thực phẩm giàu tinh bột 2 lần 1 tuần.

Giai đoạn cuối là giai đoạn ổn định, người dùng có thể ăn bất cứ thứ gì muốn, nhưng tiếp tục trở lại với thực đơn Dukan giàu protein giống như giai đoạn 1 mỗi tuần 1 lần và duy trì việc ăn 3 muỗng canh yến mạch, cũng như đi bộ 20 phút mỗi ngày.

Thực đơn “mê tín”

Theo ý kiến một số người, thực đơn này giúp họ giảm cân thông qua lời cầu nguyện và giao tiếp thường xuyên với Chúa Trời. Kiên nhẫn là chìa khóa để đạt kết quả cao. Cầu nguyện tốt nhất vào buổi sáng vì đây là thời điểm mà con người tập trung cao độ và thực hiện những thay đổi cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày cũng như chế độ tập luyện. Ví dụ cho một lời cầu nguyện: “Xin Chúa hãy soi đường cho con, Chúa là ánh sáng, là điểm tựa của con và con biết với Chúa, tất cả đều có thể”.

Thực đơn giảm cân này không chỉ áp dụng với người theo Kitô giáo mà các thành viên của các tôn giáo khác cũng có thể áp dụng chế độ ăn uống này bằng cách cầu nguyện với Đấng tối cao của họ. Đối với những người không theo đạo thì có thể cầu nguyện Thần Năng Lượng hay Mẹ Thiên Nhiên. Tuy nhiên, cầu nguyện thôi chưa đủ mà con người cần có chế độ ăn hợp lý và thường xuyên tập luyện.

Ăn bông gòn

Một phương pháp giảm cân được một số người sử dụng đó là ăn bông kèm nước ép trái cây, sinh tố hay nước chanh. Khi ăn bông, con người sẽ cảm thấy no bụng mà không tăng cân. Tuy nhiên, chế độ ăn này vô cùng nguy hiểm. Ăn bông gòn nhúng các loại nước quả không cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết, dần dần sẽ khiến người ăn kiêng bị duy sinh dưỡng, đôi khi nghẹt thở và tắc ruột do bã thức ăn đọng lại quá lâu. Dạ dày không thể tiêu hóa được hết các sợi bông, chúng sẽ dính lại, tích tụ và gây tắc ruột.

Hơn nữa, hầu hết các loại bông gòn không được làm từ loại len cotton mà làm từ sợi polyester tẩy trắng có chứa nhiều loại hóa chất phụ gia, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người.

“Vá lưỡi”

“Vá lưỡi” là một phương pháp được bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Chugay thực hiện. Để thực hiện phương pháp này, bác sĩ sử dụng một miếng lưới bằng nhựa plastic, loại thường được dùng để điều trị trong chứng sa ruột, được may dính trên lưỡi sẽ làm người ta đau đớn khi ăn thức ăn cứng và chỉ có thể tiêu thụ chất lỏng. Khi thực hiện phương pháp này, Chugay hoặc nhân viên của ông phải trực tiếp giám sát bệnh nhân.

Với phương pháp này, người ăn kiêng có thể giảm tới 15kg trong vòng 1 tháng nhưng có thể gặp phải rất nhiều tác dụng phụ như sưng lưỡi, lưỡi đau liên tục, chảy nước dãi, và rất dễ bị viêm hoét hay nhiễm trung lưỡi, bên cạnh đó còn gây tắc nghẽn đường thở.

Dập ghim tai

Biện pháp giảm cân này bắt nguồn từ phương pháp châm cứu của Trung Quốc vào xương sụn bên trong tai, kích thích vào một điểm để kiềm chế sự thèm ăn của con người. Phương pháp ăn kiêng này bắt đầu từ năm 1970 vào phổ biến hơn vào những năm 2000. Tuy nhiên, việc giảm cân bằng phương pháp này khá “vô dụng” vì nếu có một chế độ ăn cân bằng và tập luyện hợp lý thì con người vẫn có thể giảm cân . Và việc dập ghim tai nếu không được kiểm soát chặt chẽ sẽ dẫn đến nhiễm trùng thậm chí gây biến dạng tai.

Chế độ ăn Kangatarian

Kangatarian là một chế độ ăn chỉ có rau và thịt kangaroo. Chế độ ăn kiêng này gọi là “Kangatarianism”, nghĩa là thay thế hết tất cả các loại thịt bằng thịt kangaroo. Thịt kangaroo rất giàu protein, hàm lượng calo thấp, ngoài ra còn rất thân thiện với môi trường do việc chăn nuôi và giết mổ rất thuận tiện.

Chế độ ăn kiêng Cookie Diet

Tiến sĩ Siegal tại Miami thuộc tiểu bang Florida, Mỹ là người phát triển thực đơn ăn kiêng Cookie Diet với những loại bánh dẹt nhỏ như bích quy. Các axit amin trong bánh giúp bạn no lâu hơn và ngăn chặn cơn đói. Người ăn kiêng có thể ăn bất cứ lúc nào thấy đói mà không cần phân thành bữa. Buổi tối, con người cần tiêu thụ khoảng 500-700 calo, người ăn kiêng có thể ăn các loại thực phẩm như thịt gà, gà tây, hoặc hải sản cũng như bổ sung thếm rau và uống 8 ly nước mỗi ngày.

Áp dụng thực đơn này người dùng có thể giảm 7kg trong vòng 1 tháng. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng Cookie Diet sẽ khiến con người thiếu những dưỡng chất quan trọng, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Ngay cả bác sĩ Siegal cũng nhận định con người không thể áp dụng chế ăn này thường xuyên.

Chế độ ăn kiêng với đất sét

Đất sét bentonit, một loại tro núi lửa, chứa nhiều khoáng chất như canxi và magiê. Khi đất sét kết hợp với nước sẽ nở to hơn gấp 12 lần so với kích cỡ ban đầu. Khi được nạp vào cơ thể, nó sẽ choán hết dạ dày và hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn. Nhiều người cũng viện vào nguyên lý đất sét có khả năng hút độc tố để dùng nó cho việc giảm cân. Họ tin rằng, khả năng thẩm thấu chất độc của đất sét sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa bằng cách từ từ đẩy chất thải ra khỏi ruột, cơ thể sạch hơn và hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn.

Một nghiên cứu về độ an toàn của đất sét được tiến hành ở đại học Texas Tech ở Lubbock. Có 50 tình nguyện viên tham gia với liều lượng khác nhau. Kết quả thu được cho thấy không có bằng chứng nào chứng tỏ đất sét bentonit có khả năng giải độc nhưng sản phẩm có chứa đất sét bentonit lại an toàn.

Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo không nên dùng quá 1 thìa đất sét bentonit/1 ngày vì không có nghiên cứu nào cho thấy đất sét bentonit giúp giảm cân mà ngược lại còn gây ra hậu quả vô cùng nghiêm trọng như táo bón, tắc ruột, mất nước, huyết áp thấp, và thiếu hụt dinh dưỡng.

Phương pháp giảm cân Baby food diet

Phương pháp giảm cân này bắt nguồn từ huấn luyện viên Tracy Anderson. Với phương pháp này, người ăn kiêng phải nạp vào cơ thể những thức ăn được xay nhuyễn dành cho trẻ em, hạn chế gia vị, dầu mỡ và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày từ sáng cho tới chiều còn bữa tối ăn nhẹ bình thường và uống nhiều nước. Chế độ ăn này thường áp dụng để giữ gìn vóc dáng.

Đồ ăn của trẻ em thường là những gói nhỏ có thể giúp con người kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào người tuy nhiên, chế độ ăn này có thể khiến cơ thể thiếu chất xơ và không thực sự giúp con người duy trì trọng lượng cơ thể.

Bạn đọc có thể tham khảo tại mục Cảnh báo

Phương Nguyễn