Nhiều người cho rằng phải có tiền đến spa chăm sóc da và cơ thể thường xuyên thì mới mong xóa đi những nếp nhăn và dấu hiệu của tuổi già. Tuy nhiên, ít người biết rằng suối nguồn của tuổi trẻ lại nằm ngay trong gian bếp nhà mình.

Một số loại thực phẩm hoàn toàn dễ tìm, chống lại dấu hiệu lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn, giữ cho làn da mịn màng và nhiều hơn thế nữa.

Theo bác sĩ da liễu và là người sáng lập Spatique Medical Spa ở New York, Mỹ và David Pollock, người sáng lập trung tâm chăm sóc da PUR và là tác giả của quyển 101 bí quyết cho phái đẹp, thì có 7 loại thực phẩm có thể giúp chống lại dấu hiệu của tuổi già.

1. Xoài

Giảm nếp nhăn. Với lượng vitamin A và C dồi dào, xoài sẽ làm sáng da và thúc đẩy các tế bào hoạt động, khiến da trở nên mịn màng và trẻ trung hơn.

Mặt nạ làm mềm da với xoài:

Xay nhuyễn hỗn hợp 1 lòng trắng trứng với 1 quả xoài đã bóc vỏ và thái nhỏ. Trộn hỗn hợp cho đến khi hơi quánh lại, dùng ngón tay đắp nhẹ nhàng hỗn hợp lên mặt và cổ và để trong khoảng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

2. Cà chua

Nấu chín cà chua giống như nấu súp hay các món hầm, hàm lượng lycopene cao trong cà chua lúc này sẽ là màng chắn tia cực tím (UV) tự nhiên cho cơ thể.

3. Dưa leo

Cung cấp nước và dinh dưỡng cho làn da rạng rỡ và khỏe mạnh. Chuyên gia chăm sóc da của Mỹ, Joanna Vargas, cho biết bà thường bắt đầu một ngày mới với một cốc nước rau xanh. Nếu có máy ép trái cây tại nhà, có lẽ bạn nên thử kết hợp 1 chén thơm (dứa) thái lát, nửa trái dưa leo và nửa trái táo xanh để có một hỗn hợp nước trái cây rất tốt cho da.

4. Dâu tây

Nghiền 3 trái dâu tây rồi đắp lên mặt trong 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Dâu tây sẽ nhẹ nhàng tẩy đi các tế bào da chết, đồng thời vitamin C trong dâu tây sẽ giúp làn da tươi sáng hơn.

5. Ớt chuông đỏ

Loại trái này giữ cho da mịn màng và dẻo dai. Nghe qua có lẽ không dễ chịu nhưng nếu nhai ớt chuông đỏ còn tươi, vitamin C trong đó sẽ thúc đẩy hàng rào bảo vệ độ ẩm của da, giữ nước cho da không bị khô.

6. Cam đỏ

Giúp ngăn chặn lão hóa các gốc tự do. Tiếp xúc với các yếu tố khắc nghiệt như ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá có thể làm cho da của bạn xấu đi trông thấy. Thưởng thức một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa như cam đỏ sẽ giúp làn da của bạn có khả năng tự bảo vệ cao.

7. Mâm xôi

Ngăn ngừa da bị chảy xệ. Flavonoid có trong mâm xôi giúp tăng cường liên kết mô da, còn collagen trong loại quả này sẽ tăng cường vitamin C, một liệu pháp hiệu quả cho làn da căng mọng.

Khánh Nguyên (theo Woman’s Day)

Ảnh minh họa (T.L)