80% sinh viên và dân văn phòng chăm sóc mắt sai cách

Cuộc sống hiện đại với rất nhiều công cụ hỗ trợ trong công việc cũng như giúp giải trí hàng ngày như máy tính, thiết bị di dộng, điện thoại … các công cụ này giúp con người có hiệu quả công việc cao hơn, đồng thời là cách giải trí tuyệt vời. Tuy nhiên, song hành cùng với các ưu điểm vượt trội, các thiết bị thông minh này cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt, nhức mắt.

Có đến 80% dân văn phòng, học sinh, sinh viên – những người sử dụng thị lực với cường độ cao chưa chăm sóc đôi mắt đúng cách

Mặc dù có rất nhiều yếu tố tác động đến thị lực, nhưng hầu hết sinh viên, dân văn phòng lại chưa thực sự chú tâm đến chăm sóc đôi mắt của mình. Việc thường xuyên bỏ qua các kỳ khám mắt định kỳ, không tuân thủ thời gian cho mắt nghỉ ngơi… sẽ khiến đôi mắt ngày càng mệt mỏi, thị lực bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Theo bác sĩ Đoàn Anh – Khoa Đáy Mắt – Bệnh viện Mắt quốc tế DND. Để đôi mắt của bạn không bị mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc thường xuyên với máy tính, điện thoại, thiết bị di động, bạn nên ghi nhớ quy tắc sau đây.

Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20

Sau khi sử dụng máy tính, thiết bị di động trong nhiều giờ, mắt bạn thường mệt mỏi vì các cơ phải hoạt động liên tục để nhận biết và quan sát nhiều hình dạng, màu sắc khác nhau. Vì thế, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20: đó là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa từ 6 đến 20m. Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.

Việc thường xuyên bỏ qua các kỳ khám mắt định kỳ sẽ khiến đôi mắt ngày càng mệt mỏi

Chớp mắt nhiều hơn

Việc chớp mắt nhiều sẽ giúp mắt tự điều tiết lượng nước mắt cần thiết, từ đó phòng tránh được hiện tượng khô mắt, mỏi mắt khi làm việc liên tục trong môi trường điều hòa và tiếp xúc với máy tính.

Cũng theo bác sĩ Đoàn Anh, xuất phát từ mong muốn cung cấp kiến thức chuyên ngành nhãn khoa, đồng thời giúp cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động hơn, thời gian qua, từ ngày 15/12/2016 đến hết ngày 28/02/2017 bệnh viện Mắt Quốc tế DND sẽ triển khai chương trình SMILE’s DAY 2017 – Hỗ trợ đến 49%++ chi phí phẫu thuật điều trị tật khúc xạ (cận, loạn, viễn) & lão thị bằng những phương pháp hiện đại nhất ReLEx SMILE, Femto-Lasik, Lasik cùng nhiều hỗ trợ thiết thực khác dành cho bệnh nhân.

Sử dụng nước mắt nhân tạo

Khi bạn làm việc tập trung, chắc chắn bạn chẳng còn nhớ được việc chớp mắt thường xuyên. Khắc phục điểm này, các bác sỹ chuyên khoa thường khuyên rằng nên sử dụng nước mắt nhân tạo khi làm việc liên tục với máy tính và trong môi trường có điều hòa giúp mắt được chăm sóc tốt hơn.

Khám mắt thường xuyên 6 tháng 1 lần

Việc làm này giúp bạn phòng tránh và phát hiện sớm các bệnh về mắt đồng thời được bác sỹ tư vấn cụ thể về các loại thuốc không kê đơn, nước mắt nhân tạo … mà bạn đang sử dụng.

Điều trị tật khúc xạ trước khi quá muộn

Theo bác sĩ Đoàn Anh, việc tầm soát và điều trị cận thị có vai trò đặc biệt quan trọng nhằm đảm bảo sức khỏe của đôi mắt và phòng tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra đối với đáy mắt.

Đối với các bạn có tật khúc xạ thông thường thì cần phải khám định kỳ 3-6 tháng để theo dõi về sự thay đổi khúc xạ, đặc biệt là các bạn dưới 18 tuổi. Còn đối với độ khúc xạ cao (cận thị, loạn thị cao) thì phải theo dõi và khám đáy mắt thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị những tổn thương đáy mắt do bệnh lý cận thị cao gây ra. Các trường hợp viễn thị cao và loạn thị cao cũng cần được theo dõi tốt để có phương pháp điều trị để đem lại được thị lực tối ưu.

Ưu Đàm