Ăn bánh Trung thu thế nào để không gây hại cho sức khỏe?

Tết Trung thu luôn được nhiều người mong đợi nhất là trẻ em, mỗi dịp đặc biệt như thế này có rất nhiều lễ hội diễn ra phục vụ cho dịp lễ cũng như gia đình sum họp quây quần bên nhau cùng thưởng thức bánh và trò chuyện.

Thế nhưng không chỉ dừng lại ở việc ăn bánh và uống trà mà ai ai cũng nên biết cách lựa chọn và ăn sao cho an toàn với sức khỏe của cả gia đình.

Hãy cùng tìm hiểu cũng như tránh các sai lầm khi ăn bánh Trung thu để tận hưởng một dịp lễ an toàn và hạnh phúc nhất.

Ảnh internet

Ăn quá nhiều bánh

Nhiều người rất ưa thích đồ ngọt nên nhân dịp lễ này sẽ ăn rất nhiều bánh trung thu cho thỏa cơn thèm tuy nhiên đó không phải là một việc làm đúng mà còn ngược lại nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn rất nhiều.

Lượng chất béo và đường cơ thể thu nạp mỗi ngày đủ để đáp ứng cho cơ thể duy trì mỗi ngày thế nhưng nếu bạn ăn quá nhiều bánh trung thu sẽ phản lại tác dụng khiến cơ thể dư thừa.

Nếu bạn ăn quá nhiều và nhanh sẽ dẫn đến tích tụ đường trong máu nhanh hơn bình thường khiến năng lượng trong cơ thể sẽ càng khó bị tiêu hao hơn, dẫn đến tăng cân, béo phì không kiểm soát được.

Cách tốt nhất để hạn chế là bạn nên chia bánh ra thành nhiều miếng nhỏ và ăn cùng gia đình để hạn chế tối đa việc tiêu thụ này.

Món tráng miệng sau khi ăn cơm

Ảnh internet

Món bánh Trung thu thường được kết hợp khi uống cùng trà xanh, nước chanh… để có tác dụng cân bằng dinh dưỡng với nhau.

Tuy nhiên rất nhiều người nhầm lẫn và thường chọn bánh trung thu làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Bạn không biết rằng sau khi ăn no thức ăn chưa kịp tiêu hóa và phải có thời gian cho dạ dày hoạt động tiêu hao lượng thức ăn này, thế nhưng bạn lại nạp thêm một lượng chất béo và ngọt như bánh trung thu sẽ khiến việc tiêu hóa không tốt gây rác các phản ứng phụ khác cho sức khỏe.

Nên hạn chế ăn bánh trung thu sau mỗi bữa cơm dễ dẫn đến dư thừa năng lượng và khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Không ăn bánh Trung thu quá hạn

Hãy lựa chọn bánh trung thu an toàn nhằm đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình trong những ngày lễ sắp đến.

Hạn chế ăn những loại bánh Trung thu đã quá hạn sản xuất, không đảm bảo tiêu chuẩn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lực chọn bánh Trung thu an toàn, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và bảo quản tốt tránh ảnh hưởng và làm cơ hội cho vi khuẩn cũng như các loại bệnh tấn công cơ thể.

Ảnh internet

Bánh Trung thu chứa nhiều phẩm màu độc hại

Bánh Trung thu ngày nay rất phổ biến và được bày bán tràn lan, tuy nhiên không phải loại nào cũng đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, vì thế bạn nên biết chọn và ăn bánh trung thu an toàn.

Những loại bánh nhà làm với nhiều hương thú vị, nhiều màu sắc bắt mắt và nhân đa dạng thu hút được nhiều người tuy nhiên những chiếc bánh này có thể chứa chất tạo màu và hương liệu nhân tạo và có hàm lượng đường và chất béo nhân tạo.

 Hoàng Anh