Ăn để tăng năng lượng

Chuối: Nhờ chứa 3 loại đường tự nhiên - sucrose, fructose và glucose, ăn chuối giúp tăng năng lượng nhanh chóng. Chuối cũng chứa chất xơ, giúp duy trì lượng đường glucose trong máu, do đó đem lại nguồn năng lượng ổn định trong một thời gian dài.

Phô mai để lâu (aged cheese): Không giống như loại phô mai tươi, phô mai để lâu chứa hàm lượng cao axít amin tyramine, được cho có khả năng đẩy mạnh việc tiết hormone gây hưng phấn, qua đó tăng cường sinh lực cho cơ thể.

Dâu tây: Chứa nhiều vitamin C, mangan và chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe. Vitamin C trong dâu tây là chất chống ô xy hóa giúp tái tạo mô của cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, đồng thời chống lại những tổn hại do các phân tử gốc tự do gây ra.

Nhất Linh