Bạn đã, đang hoặc sắp mang thai. Bạn có cho rằng mình đã tường tận chế độ ăn uống, sinh hoạt như thế nào sẽ tốt cho hai mẹ con trong thời kỳ này? Hãy trả lời bằng bài trắc nghiệm dưới đây.

1. Theo bạn, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ phát huy hiệu quả nhất trong giai đoạn nào của thai kỳ? a. Ba tháng đầu. b. Ba tháng giữa. c. Ba tháng cuối. d. Tất cả các giai đoạn. Câu trả lời đúng là a. Mặc dù chế độ ăn uống quan trọng trong cả quãng thời gian mang thai nhưng trong ba tháng đầu, chế độ ăn uống lành mạnh có ảnh hưởng tích cực nhất đến sự phát triển của thai nhi, bởi lẽ đây là thời điểm thai nhi hình thành và phân chia các bộ phận. 2. Phụ nữ ở độ tuổi 35 - 40 khi mang thai dễ phải đối mặt với rắc rối nào dưới đây? a. Mệt mỏi thường xuyên. b. Tiểu đường. c. Chứng cao huyết áp. d. Cả b và c. Câu trả lời đúng là d. Phụ nữ lớn tuổi mang thai thường dễ có nguy cơ mắc tiểu đường và huyết áp cao. 3. Loại đồ uống nào dưới đây an toàn với phụ nữ mang thai nếu chỉ sử dụng một lượng rất nhỏ? a. Bia. b. Rượu. c. Các loại đồ uống pha lẫn. d. Không có loại đồ uống nào kể trên. Câu trả lời là d. Các bác sĩ khuyên trong thời điểm mang thai, bạn nên đoạn tuyệt với những loại đồ uống chứa cồn ví nó ảnh hưởng vô cùng tiêu cực đến sức khỏe của thai nhi. 4. Mức tăng cân chuẩn của phụ nữ trong giai đoạn mang thai là bao nhiêu kg? a. 5 kg b. 10 - 15 kg c. 20 kg d. 25 kg Câu trả lời đúng là b. Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao động, nghỉ ngơi của bà mẹ và tình trạng dinh dưỡng của mẹ trước khi có thai. Trong suốt thai kỳ, người mẹ cần tăng 10 - 12 kg. Trong đó, ba tháng đầu tăng 1 kg, ba tháng giữa tăng 4 - 5 kg và ba tháng cuối tăng 5 - 6 kg. Nếu ba tháng giữa tăng dưới 3 kg và ba tháng cuối tăng dưới 4 kg thì người mẹ cần ăn uống và bồi dưỡng tăng cường. Tăng cân quá mức cũng không tốt. Nếu trong ba tháng cuối, mỗi tháng bạn tăng quá 2 kg hay mỗi tuần tăng trên 1 kg thì đó thường là dấu hiệu bệnh lý như phù, cao huyết áp. Cần đi khám để có những can thiệp kịp thời. 5. Bài tập nào bà bầu nên áp dụng? a. Đi bộ b. Chạy bộ c. Yoga d. a và c Câu trả lời đúng là d. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để không gây hệ lụy xấu với thai nhi. 6. Ích lợi của tập luyện với bà bầu là: a. Tăng sức bền cho cơ bắp. b. Giảm mệt mỏi. c. Giảm căng thẳng. d. Tất cả các đáp án trên. Câu trả lời là d. Tập luyện luôn đem lại những ích cho sức khỏe nói chung và bà bầu cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Tuy nhiên xin nhắc lại rằng, nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ khi tập luyện để đảm bảo an toàn cho bé. 7. Stress gây nên tác hại gì đối với thai nhi? a. Gây sinh sớm. b. Khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay trong bào thai. c. Ảnh hưởng đến tính khí của trẻ về sau. d. Tất cả đáp án trên. Câu trả lời đúng là d. Mức độ stress cao chính là nguyên nhân khiến cơ thể người mẹ thiếu hụt ôxy, gây sinh sớm. Stress cũng có ảnh hưởng trực tiếp tới tình khí và sự phát triển của trẻ về sau. 8. Việc lạm dụng thuốc giảm đau trong quá trình mang thai có tác hại gì? a. Sinh sớm. b. Sinh con mang dị tật. c. Sẩy thai. d. Sinh quá ngày so với dự định. Câu trả lời đúng là c. Việc dùng thuốc giảm đau không đúng cách khi mang thai sẽ gây nên hậu quả khôn lường, thậm chí dẫn tới tình trạng sẩy thai. 9. Phụ nữ mang thai không nên đi máy bay trong giai đoạn nào? a. 12 tuần đầu b. 24 tuần c. 34 - 36 tuần d. 40 tuần Câu trả lời đúng là c và d. Vào các thời điểm này, bạn không nên đi máy bay nếu không muốn gặp phải những rắc rối.