Bí quyết giảm stress cho các bà mẹ công sở

Stress? Cảm thấy có lỗi? Đó chỉ là một phần những cảm xúc một người phụ nữ vừa làm mẹ vừa làm việc công sở, đặc biệt là với những người làm việc toàn thời gian. Không có gì ngạc nhiên khi những bà mẹ làm việc toàn thời gian cảm thấy căng thẳng khi cuộc sống của họ thêm bận rộn. 99 % các bà mẹ nói rằng lịch trình làm việc của họ quá căng thẳng và là lẽ tự nhiên khi cảm thấy tội lỗi vì đã không chăm sóc em bé một cách chu đáo mà phải nhờ cậy cha mẹ hoặc người giúp việc. Một số khác cảm thấy khó khăn trong việc vừa làm hài lòng ông chủ, khách hàng vừa giữ gia đình hạnh phúc. Nhưng trên thực tế, bạn không nhất thiết phải cảm thấy như vậy, hãy thử xem chúng ta có những cách nào để vượt qua nó và làm tốt cả hai vai trò: Làm mẹ và làm nhân viên. Chia sẻ Ngày nay, các ông bố đã và đang từng bước tiếp nhận nhiệm vụ nuôi dưỡng con cái. Một nghiên cứu gần đây của Viện Gia đình và làm việc thấy rằng các ông bố dành thêm một giờ mỗi ngày với con của họ hơn so với 25 năm trước đây.Không chỉ các bà mẹ, giờ đây các ông bố cũng sẵn sàng túc trực khi các con ốm hoặc trong các cuộc họp phụ huynh. Vì vậy, khi nói đến việc nuôi dạy con, đừng ngần ngại chia sẻ trách nhiệm này với chồng của bạn. Điều đó không những khiến anh ấy thông cảm và hiểu cho sự vất vả của bạn mà còn là chất keo kết dính hạnh phúc gia đình. Có một thời gian biểu linh hoạt Nếu bạn cảm thấy quá stress, hãy đề nghị cấp trên của bạn về việc sắp xếp lại lịch làm việc sao cho thoải mái hơn. Ví dụ như bạn sẽ làm việc 4 thay vì 5 ngày trong tuần và không phải đến sở ngày thứ 6. Có thể bạn sẽ bị giảm lương và cơ hội thăng tiến nhưng nó là xứng đáng để cân bằng giữa sự nghiệp và con cái của bạn. Nhưng nếu tính chất công việc của bạn không thể có một lịch làm việc linh hoạt, hãy cố gắng chọn một buổi tối hoặc ngày cuối tuần dành trọn cho gia đình. Tắt máy tính xách tay, để lại di động của bạn ở nhà và cùng gia đình ra sân chơi. Ngoài việc là một người mẹ, thời gian này sẽ giúp bạn “sạc pin” và giảm stress do công việc nữa. Đừng quá lo lắng về lũ trẻ Nghiên cứu cho thấy trẻ em đi nhà trẻ không sẽ ít phạm pháp hơn những trẻ em khác. Một nghiên cứu đo lường sự phát triển của hơn 6.000 trẻ em được chỉ ra rằng những trẻ em có mẹ làm việc bên ngoài không có tổn thương tâm lý vĩnh viễn vì sự vắng mặt mẹ. Và theo Ellen Galinsky, chủ tịch Viện Các gia đình và làm việc, nhiều trẻ em thích ở bên cha mẹ chúng vào cuối tuần vui vẻ hơn là ở cạnh chúng 24/7. Chúng quan tâm đến chất lượng thời gian hơn là số lượng. Vì vậy, thay vì lo lắng về số giờ bạn ở nhà, hãy tập trung vào niềm vui và hạnh phúc với gia đình khi bạn ở bên họ.