Bí quyết làm sạch mạch máu để sống lâu của người Nhật

Cà tím: Đây là loại thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp. Ngoài ra, cà tím chứa nhiều vitamin P, hợp chất flavonoid, có khả năng làm mềm và làm sạch mạch máu, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa vỡ mao mạch và chảy máu. Ảnh: Vaobep.

Cách sử dụng tốt nhất chính là uống nước cà tím đều đặn tuần 3 lần. Ảnh: Toinaygi.

Tỏi: Ăn nhiều tỏi và sử dụng các chế phẩm từ tỏi là một trong những tuyệt chiêu của người Nhật giúp rửa sạch mạch máu, loại bỏ các cục máu đông nguy hiểm trong mạch máu. Ảnh: Pasgo.

Sở dĩ tỏi có công dụng thần kỳ như vậy vì trong tỏi có chứa chất allicin có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó làm giảm cholesterol trong cơ thể. Ảnh: Sống khỏe.

Cá trích: Loại cá biển này rất giàu axit béo không bão hòa, có thể cải thiện độ nhớt máu. Ảnh: Monngonmoingay

Không chỉ vậy, ăn nhiều cá trích còn cung cấp một lượng lớn DHA cho cơ thể, giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ xuất hiện các cục máu đông, mỡ máu. Ảnh: Monngonmoingay.

Bắp cải: Loại rau phổ biến này lại có thể tăng tính đàn hồi cho da, đàn hồi thành mạch. Bắp cải còn là thực phẩm rất giàu vitamin C, kali, canxi, chất xơ có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Boldsky.

Đặc biệt, bắp cải có isothiocyanate một hoạt tính chống oxy hóa mạnh, và vitamin U hiếm, có tác dụng tốt trong công tác bảo vệ các niêm mạc mạch máu, thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm cho mạch máu khỏe mạnh hơn.

Nước lọc: Uống đủ nước mà cơ thể cần trong ngày cũng là cách để thanh lọc máu huyết, dọn dẹp sạch đường máu của bạn. Ảnh: Sống khỏe.

Cách uống nước tốt nhất là uống ngay sau khi ngủ dậy. Uống nước sau khi ăn mặn để giảm gánh nặng cho cơ thể khi tiêu thụ thức ăn nhiều muối. Thời điểm cuối cùng đó là uống nước trước khi đi ngủ để giảm hiện tượng mất nước của cơ thể. Ảnh: MD

Theo Kiến thức