Mùa thi cận kề, việc bảo vệ đôi mắt cho các sĩ tử cũng vô cùng quan trọng. Để giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh, các bạn nên nhớ áp dụng những cách đơn giản dưới đây.

Luôn dành thời gian để tập thể dục cho mắt là cách chăm sóc mắt cho sĩ tử mùa thi

Đọc, viết, sử dụng máy vi tính hoặc xem tivi liên tục trong khoảng thời gian dài đều làm cho mắt bị khô và mệt mỏi. Để tránh điều này, bạn hãy thực hiện một số bài tập thể dục rất tốt cho mắt dưới đây:

1. Chớp mắt liên tục 10 lần.

2. Nhắm mắt lại và từ từ xoay tròn nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ 2 lần, sau đó xoay ngược chiều kim đồng hồ 2 lần.

3. Đảo tròng mắt từ trái sang phải 2 lần rồi nhắm mắt lại, sau đó tiếp tục nhìn lên trên và hướng xuống 2 lần. Phụ huynh nên lưu ý là phải hướng dẫn trẻ chuyển động tròng mắt một cách từ từ.

4. Tập trung nhìn vào 1 điểm ở xa khoảng 10 giây, sau đó tiếp tục nhìn 1 điểm khác ở gần hơn khoảng 10 giây. Thực hiện 5 lần.

5. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, sau đó đứng lên, đi lại ở xung quanh một chút, đồng thời vươn vai, duỗi người sang hai bên để thả lỏng cơ thể.

Cach cham soc mat sang khoe cho si tu mua thi - Anh 1

Việc tập thể dục cho mắt rất cần thiết, giúp mắt khỏe đẹp hơn Thời gian biểu hợp lý

Thời gian học kéo dài dễ khiến cho mắt và não bộ trở nên bão hòa, quá tải. Do đó, hãy tập thói quen thư giãn theo nguyên tắc 20 - 20 - 20. Cụ thể, sau mỗi 20 phút học tập, bạn dành thời cho mắt nghỉ trong 20 giây, đồng thời nhìn ra xa 20 feet (6 m).

Sử dụng thuốc nhỏ mắt mỗi ngày

Thuốc nhỏ mắt giúp giảm tình trạng khô mỏi, tăng dưỡng chất cho người dùng. Để đảm bảo hiệu quả, bạn cần lựa chọn các sản phẩm chứa vitamin, acid amin, chondroitin sulfate... từ thương hiệu uy tín. Bạn cần chú ý sử dụng và bảo quản đúng với hướng dẫn trên bao bì để sản phẩm luôn đạt trạng thái tốt nhất.

Uống loại nước ép này, khỏe và đẹp đến không ngờ

Phương Vũ