Căng thẳng quá mức sẽ gây ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, cuộc sống cá nhân và sức khỏe của bạn. Infonet xin giới thiệu cách giải tỏa lo lắng, sợ hãi, tức giận, buồn bã chỉ bằng cách ôm nhẹ các ngón tay của người Nhật.

Cach giai toa cang thang trong chop mat cua nguoi Nhat - Anh 1

Mỗi ngón tay liên quan đến một loại cảm giác, thái độ khác nhau.

Đầu tiên, chúng ta cần biết, mỗi ngón tay có liên quan đến một loại cảm giác hay thái độ khác nhau. Trong đó, ngón cái liên quan đến sự lo lắng, ngón trỏ liên quan đến sự sợ hãi, ngón giữa liên quan đến sự tức giận, ngón áp út liên quan đến sự buồn bã và ngón út liên quan đến sự tự tin.

Khi bạn cần giải tỏa cảm giác tiêu cực nào đó, bạn hãy dùng tất cả các ngón tay để "ôm" ngón tay tương ứng với cảm giác đó ở bàn tay còn lại (như hình dưới). Giữ như vậy khoảng 1-2 phút, bạn sẽ thấy có tác dụng.

Cach giai toa cang thang trong chop mat cua nguoi Nhat - Anh 2

Ngoài ra, để xoa dịu tâm trí, hãy ấn nhẹ ngón cái bàn tay này vào lòng bàn tay kia và giữ khoảng 1 phút. Bạn có thể làm như vậy mỗi ngày để giữ bình tĩnh và đưa mình về trạng thái cân bằng.

PHẠM KHÁNH (Lược dịch)