Cách ngừa mụn hiệu quả ở tuổi trưởng thành đơn giản nhanh chóng

Mụn thường xuất hiện trên cơ thể và ở mọi lứa tuổi, nhất là trên mặt, lưng ở độ tuổi thanh thiếu niên. Đặc biệt, những lứa tuổi dậy thì thường nổi mụn, thậm chí còn lan tràn nếu không biết cách trị mụn hay phòng tránh mụn sao cho hiệu quả. Vì thế hôm nay Phununews sẽ chia sẻ cách ngừa mụn hiệu quả ở tuổi trưởng thành để giữ bản thân luôn luôn khỏe mạnh và có làn da tươi trẻ.

1/ Yếu tố gây mụn ở người trưởng thành

Thực phẩm gây nóng

Mặc dù mối quan hệ giữa thức ăn và sự hình thành mụn trứng cá không thật sự rõ ràng, nhưng trên thực tế đã có một số bằng chứng cho thấy các thành phần trong thực phẩm có thể gây mụn. Một số thành phần không có lợi cho làn da sạch mụn đã được khuyến cáo chính là những chế phẩm từ sữa, tinh bột, thực phẩm chế biến và đồ ngọt. Chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá do làm tăng nhiệt cơ thể và tăng áp lực cho gan.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể gây dị ứng và hình thành mụn trứng cá ở một số người bao gồm prednisone, isoniazid, progestins, lithium và nhiều loại thuốc khác. Bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dùng những loại thuốc này và ngưng sử dụng ngay khi tình trạng mụn của bạn có vẻ tệ hơn.

Thay đổi nội tiết tố

Trong nhiều trường hợp, mụn ở tuổi trưởng thành cũng có liên quan đến các yếu tố từ nội tiết tố, đặc biệt là mức androgen cao, một loại hormone giới tính nam được cơ thể phụ nữ sản sinh ra.

Dấu hiệu của một vài căn bệnh

Ở một số người, mụn ở tuổi trưởng thành là triệu chứng của tình trạng suy yếu sức khoẻ nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư, stress hoặc hội chứng buồng trứng đa nang. Hãy nhanh chóng tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được đưa ra lời khuyên về cách ngừa mụn hiệu quả một khi bạn có các dấu hiệu như đột ngột xuất hiện mụn trứng cá với mức độ nghiêm trọng; tăng cân hoặc béo phì đi kèm với mụn trứng cá; và vài dấu hiệu khác nữa.

2/ Những thói quen ngăn ngừa mụn hiệu quả

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt

Da mặt bẩn do nhiều bã nhờn và bụi bẩn là nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn, vì vậy rửa mặt mỗi ngày 2 -3 lần là cách ngừa mụn hiệu quả ở tuổi trưởng thành tại nhà mà bạn nhất định phải ghi nhớ, để da luôn sạch sẽ. Chất bẩn trên da không thể loại bỏ hoàn toàn khi chỉ rửa với nước lạnh, do đó bạn hãy dùng một loại sữa rửa mặt dành cho da nhờn. Chú ý khi rửa mặt cần thực hiện các động tác nhẹ nhàng, trong thời gian 3 -5 phút là đủ.

Chống nắng

Khi ra đường vào ban ngày, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, loại không chứa dầu và che chắn cẩn thận bằng khẩu trang, mũ đã được làm sạch. Việc làm này vừa giúp bảo vệ da khỏi tác hại xấu của ánh nắng mặt trời, vừa ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập.

Tẩy tế bào chết

Mỗi tuần 1 – 2 lần bạn nên tẩy tế bào chết cho da, nhằm loại bỏ hết các tế bào da sần sùi già nua cùng bã nhờn tích tụ lâu năm, giúp lỗ chân lông thông thoáng, không cho vi khuẩn có cơ hội hoạt động, từ đó ngăn ngừa mụn mới hình thành và cải thiện tình trạng mụn cũ. Bạn có thể tẩy tế bào chết dễ dàng bằng kem tẩy tế bào chết dành cho da mặt, hoặc dùng hỗn hợp đường và chanh.

Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay, nóng chính là một trong những tác nhân khiến gan nóng, dầu nhờn trên da sản xuất nhiều hơn, gây mụn. Thay vì ăn những loại đồ ăn này, bạn nên kết thân với các loại rau xanh, hoa quả tươi và uống đủ 2 – 2.5 lít nước/ ngày, sẽ tốt cho sức khỏe cũng như mang lại làn da vẻ mịn màng và tươi sáng hơn.

Tránh stress

Ngoài ra, nếu muốn nhanh chóng hết mụn hoặc để mụn không xuất hiện, thì bạn cần ngủ sớm, ngủ đủ giấc và luôn giữ tinh thần thoải mái, vui tươi. Do thức khuya và stress thường xuyên khiến hormone trong cơ thể bị rối loạn, làm tăng lượng dầu tiết ra.

Cùng bắt tay thực hiện những cách ngừa mụn hiệu quả ở tuổi trưởng thành mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên, chắc chắn sẽ không làm bạn phải thất vọng đâu.

Minh Anh (Tổng hợp)