Súc miệng nước muối rất có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết cách pha nước muối súc miệng đúng cách để mang lại hiệu quả cao.

Súc miệng bằng nước muối hầu như được phổ biến rộng rãi từ xưa cho đến nay vì những lợi ích của nó mang lại cũng như tính tiện dụng của nó vì muối là một nguyên liệu hầu như nhà nào cũng có. Cùng tham khảo cách pha nước muối sinh lý an toàn tại nhà qua bài viết dưới đây.

1/ Cách pha nước muối sinh lý

Cach pha nuoc muoi sinh ly an toan chuan theo cong thuc cua bac si - Anh 1

Bước 1: Rửa tay thật sạch. Các dụng cụ sẽ sử dụng để đựng và pha nước muối trong cách này ( lọ, nắp, các bình đong, thìa khuấy) cũng cần rửa sạch và tiệt trùng với nước sôi, để ráo nước.

Bước 2: Chuẩn bị muối: bạn có thể mua muối từ các cửa tiệm tạp hóa, tốt nhất là các loại muối không chứ i-ốt, tránh sử dụng các loại muối khoáng khi không nắm rõ thành phần vì chúng có thể chứa các chất kích thích gây dị ứng.

Bước 3: Chuẩn bị nước cất tiệt trùng hoặc nước tinh lọc đóng chai đảm bảo chất lượng. Tuyệt đối không sử dụng nước bẩn để pha nước muối sinh lý bởi bạn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn khi áp dụng cách làm nước muối sinh lý được mô tả trong bài.

Bước 4: Hòa tan 9g muối (khoảng 2 thìa cà phê) trong một lít nước để được dung dịch nước muối sinh lý 0.9%. Tốt nhất là bạn nên đun sôi kỹ nước không bị ô nhiễm (nước tinh lọc đóng chai, nước cất tiệt trùng) rồi hãy cho muối vào hòa tan thì sẽ đảm bảo nhất.

Cach pha nuoc muoi sinh ly an toan chuan theo cong thuc cua bac si - Anh 2

Bước 5: Nếu muối hạt to mua ở chợ thường lẫn nhiều tạp chất chưa lọc sạch, bạn nhớ pha lượng muối cần pha vào cốc chứa 100-200ml nước nóng và lọc bỏ cặn với một cái khăn sữa lớn gấp vài lớp dày hoặc lọc nước pha muối này qua một lớp bông gòn y tế. Sau đó, bạn mới pha nước muối đặc vừa lọc sạch vào phần nước đun sôi còn lại để cho dung dịch thành phẩm không còn cặn bẩn có trong nước muối.

Bước 6: Đựng dung dịch nước muối sinh lý trong các lọ nhỏ đã được tiệt trùng và đậy nắp lại. Mỗi lọ nên sử dụng tối đa trong vòng 2 ngày sau khi đã được mở ra. Mỗi lần bạn chuẩn bị một mẻ nước muối sinh lý tuân theo cách làm nước muối sinh lý như trong bài, bạn chỉ nên sử dụng tối đa mẻ nước muối thành phẩm này trong vòng 15 ngày để đảm bảo an toàn.

2/ Một số lưu ý khi sử dụng nước muối súc miệng

Không dùng nước muối nồng độ cao

Cach pha nuoc muoi sinh ly an toan chuan theo cong thuc cua bac si - Anh 3

- Khoa học đã chứng minh nước muối có tính năng sát khuẩn rất tốt. Súc miệng bằng nước muối một vài lần trong ngày có thể giúp giảm sưng, tiêu đờm, đồng thời giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại và dứt điểm cơn đau…

- Tuy nhiên, nhiều người có thói quen súc miệng bằng nước muối nồng độ cao, thậm chí còn có người ngậm trực tiếp muối hạt trong miệng vì nghĩ muốn mặn sẽ diệt vi khuẩn tốt hơn.

- Đó là một quan niệm sai nghiệm trọng bởi súc miệng bằng nước muối quá mặn sẽ làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về lâu dài còn gây thừa muối trong cơ thể.

Đừng quên súc miệng trước khi súc họng

Cach pha nuoc muoi sinh ly an toan chuan theo cong thuc cua bac si - Anh 4

- Để làm sạch họng, trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn ở miệng. Nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch thì làm thêm một lần nữa rồi mới nên súc họng.

- Khi súc họng nên ngửa cổ ra sau. Khi nước muối chạm thành sau họng, dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo tiếng kêu "khò khò" đều đặn. Nên nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3 - 4 lần với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng víu nữa.

- Đối với người bị viêm họng, nên cứ 3 giờ súc họng một lần, hoặc khoảng cách giữa hai lần súc họng có thể gần hơn. Điều quan trọng nhất là phải nhớ súc họng trước và sau khi ngủ. Với người hay đi tiểu đêm, cần phải súc họng cả trong những lần thức giấc này.

Đừng quên súc miệng lại bằng nước lọc

Cach pha nuoc muoi sinh ly an toan chuan theo cong thuc cua bac si - Anh 5

- Sau khi súc miệng, họng xong bằng nước muối loãng thì nên súc miệng lại bằng nước lọc. Nhiều người vẫn nghĩ sau khi dùng nước muối phải giữ nguyên, không được súc lại bằng nước lọc mới có hiệu quả.

- Nhưng lời khuyên ở đây là bạn nên tráng miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.

Tuy cách pha nước muối sinh lý tại nhà không hề khó, các bạn vẫn không nên tự pha nước muối sinh lý để nhỏ mắt vì có thể gây nguy hiểm cho mắt nếu pha không đúng tỷ lệ hoặc tiệt trùng không triệt để. Các bạn chỉ nên sử dụng nước muối sinh lý tự pha để trị sổ mũi hoặc rửa mặt trị mụn mà thôi.

Minh Anh (Tổng hợp)