Cách trị táo bón an toàn và hiệu quả

Những người ít vận động, ăn uống không điều độ là những người dễ bị táo bón hơn cả. Vì vậy khi mắc bệnh cần biết những phương pháp và cách trị táo bón hiệu quả nhanh nhất để sớm loại bỏ bệnh.

Táo bón rất hay gặp trong đời sống sinh hoạt hàng ngày, gặp nhiều hơn ở những người ít vận động, ăn ít chất xơ, hoặc công việc phải ngồi nhiều.

Ảnh minh họa;internet

Táo bón là tình trạng đi phân ít và không đều đặn cũng như chất lượng mỗi lần đi phân là không hoàn toàn. Táo bón là một vấn đề tiêu hóa thường gặp ở cả người lớn và cả trẻ em.

Triệu chứng đặc trưng bởi số lần đi phân ít và khó khăn trong việc tống phân. Điều này gây cho người bệnh cảm giác đau đớn.

Người mắc chứng táo bón mạn tính có hơi thở hôi và lưỡi có bợn trắng, nhất là buổi sáng thức dậy.

Đau bụng, đầy bụng là triệu chứng tiêu hóa chính , bên cạnh đó là cảm giác mệt mỏi, không ngon miệng, nhức đầu… đôi khi cũng xảy ra.

Cách trị táo bón bằng phương pháp dân gian rất hiệu quả và an toàn. Cách dân gian luôn được mọi người ưa dùng vì rất an toàn.

Đu đủ :

Ảnh minh họa;internet

Là loại trái cây có nhiều tác dụng trong điều trị bệnh, đu đủ rất mát và được nhiều người ưa chuộng, loại cây được trồng rất nhiều và an toàn.

Đu đủ là loại trái cây có tác dụng nhuận tràng phù hợp cho mọi đối tượng. Buổi sáng dùng 1 lát đu đủ và duy trì trong 3-4 ngày sẽ giúp bạn dần tạm biệt táo bón.

Cũng có thể dùng đu đủ để nấu canh, cách chế biến này cũng giúp bạn hấp thu thêm một lượng nước đáng kể.

Việc ăn đu đủ chín sẽ giúp thanh mát cơ thể, có lợi cho sức khỏe, bạn không nên bỏ qua món ăn ngon và bổ đưỡng này.

Cam

Ảnh minh họa;internet

Nước cam chứa nhiều nước và chất xơ nên giúp tăng nhu động ruột, rất hiệu quả trong điều trị táo bón. Uống nước cam là “một công đôi chuyện” vừa giúp cơ thể nhuận tràng vừa giảm mệt mỏi, tăng đề kháng.

Củ cải

Ảnh minh họa;internet

Củ cải trắng hay đỏ đề rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, củ cải muôi chua, hoặc nấu canh, luộc thay đổi khẩu vị và làm món ăn thêm hấp dẫn hơn.

Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hóa đờm giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Trong củ cải chứa một lượng vitamin C, giúp phòng và điều trị nhiều bệnh như sỏi mật, ung thư, coa huyết áp…

Khoai lang

Ảnh minh họa;internet

Ngoài tác dụng nhuận tràng còn giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ cùng nhiều loại vitamin và các loại muối khoáng như sắt, canxi…

Bạn nên ăn khoai lang mỗi ngày để mang lại những lợi ích sức khỏe tốt nhất, bạn có thể dùng khoai lang để luộc ăn.

Ngoài ra có thể chế biến khoai lang thành nhiều món ăn khác như nấu canh hoặc khoai lang rửa cho sạch, gọt vỏ, say nhuyễn và vắt lấy nước cốt.

Chia nước khoai lang làm 2 lần uống trong ngày là vào sáng sớm lúc đói bụng và trước bữa ăn trưa hoặc tối. Mỗi lần uống 1/ 2 ly to.

Cải thảo

Ảnh minh họa;internet

Loại thực phẩm có tính hàn, vị ngọt giúp giải độc, thanh nhiệt và tốt cho sức khỏe, cải thảo là một trong những cách trị táo bón hiệu quả. Trong cải thảo giàu chất xơ, hàm lượng vitamin A, B, C…phong phú tốt cho sức khỏe.

T/H