Chỉ cần ngồi 1 chỗ làm điều này trong 2 phút, mỡ bụng cứng đầu đến đâu cũng bị đánh bay nhanh chóng

Đây là động tác massage giúp thanh lọc cơ thể và đánh tan chất béo. Tập luyện động tác massage này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả thần kỳ cho vòng 2 của bạn.

Hướng dẫn :

Bạn nên tập động tác massage này hai lần mỗi ngày : buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ.

+ Nằm ngửa trên một mặt phẳng như giường, phản.

+ Xoa 2 bàn tay của bạn vào nhau đến khi bạn cảm thấy nóng.

+ Đặt một bàn tay của bạn trên rốn từ từ xoa bụng của bạn theo vòng tròn nhỏ chiều kim đồng hồ với áp lực nhẹ nhàng. Mỗi vòng tròn xoa từ 1 đến 2 giây.

+ Tiếp tục massage trong 2 phút ( khoảng 40-50 lượt xoa tay) sao cho vùng cơ bụng nóng dần đều.

Động tác massage này không chỉ giúp đánh tan chất béo mà còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu vùng bụng, điều tuyệt vời nhất khi áp dụng cách này là bạn có thể giảm mỡ bụng mà không cần ra khỏi giường.

Chú ý :

Tránh làm động tác massage này:

- Sau khi ăn no

- Nếu bạn mặc sỏi thận, hoặc viêm túi mật

- Nếu bạn bị cao huyết áp

- Nếu bạn đang mang thai

- Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm

- Nếu bạn bị loét dạ dày

- Nếu bạn bị viêm ống tử cung, bàng quang hoặc buồng trứng

Quỳnh Trang

Theo Brightside