Chỉ ngủ thôi cũng đủ để 'làm sạch' bộ não rồi
Nói ra có vẻ khó tin nhưng trong lúc bạn say ngủ thì cơ thể bạn đang hoạt động khá tích cực để đào thải những nhân tố tiêu cực khác từ phía môi trường sống.
Theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Rochester thì quá trình làm sạch bộ não chủ yếu hoạt động trong lúc ngủ. Phát hiện này có thể thay đổi sự hiểu biết của các nhà khoa học về mục đích sinh học của giấc ngủ và chỉ ra những cách mới để điều trị rối loạn thần kinh.
Quá trình làm sạch bộ não chủ yếu hoạt động trong lúc ngủ.
Maiken Nedergaard, Thạc sĩ, Tiến sĩ Khoa học, đồng thời cũng là giám đốc của Trung tâm Y tế Neuromedicine của Đại học Rochester, ông là tác giả chính của bài viết, cho biết nghiên cứu chỉ ra rằng bộ não có các trạng thái chức năng khác nhau khi ngủ và khi tỉnh táo.
Bộ não có những chức năng khác nhau khi ngủ và khi tỉnh táo.
Nedergaard cho biết thêm: "Dường như bộ não chỉ có năng lượng hạn chế nên nó buộc phải chọn giữa hai trạng thái khác nhau, một là thức để đảm bảo trạng thái tỉnh táo, hai là ngủ say và tiến hành 'dọn dẹp'. "Bạn có thể nghĩ về nó giống như có một bữa tiệc được tổ chức ở nhà. Bạn có thể tạo tiếng cười giải trí cho khách hoặc dọn dẹp nhà cửa thật sạch sẽ. Tuy nhiên, bạn lại không thể nào làm cả hai cùng một lúc mà vẫn mang lại hiệu quả tích cực được."Nghiên cứu này được công bố hồi tháng trước trên tạp chí Science. Nội dung cho thấy phương pháp loại bỏ chất thải duy nhất của não được gọi là hệ thống glyphatic đã hoạt động rất tích cực trong suốt quá trình ngủ, loại bỏ độc tố gây ra chứng bệnh Alzheimer và các rối loạn thần kinh khác. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng trong giấc ngủ các tế bào não giảm kích thước, cho phép đào thải ảnh hưởng tiêu cực hiệu quả hơn.
Dường như bộ não chỉ có năng lượng hạn chế nên nó buộc phải chọn giữa hai trạng thái khác nhau, một là thức để đảm bảo trạng thái tỉnh táo, hai là ngủ say và tiến hành 'dọn dẹp'.
Theo nghiên cứu này thì các tế bào trong não 'co lại' đến 60% trong suốt thời gian ngủ. Sự co lại này tạo ra khoảng trống giữa các tế bào và cho phép dịch não tủy não được 'làm sạch' thông qua dịch tủy não. Nedergaard cho biết: "Những phát hiện này có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc điều trị các bệnh về não như bệnh Alzheimer. "Hiểu chính xác phương thức hoạt động và thời gian bộ não kích hoạt hệ thống glymphatic và loại bỏ chất thải là bước đầu tiên quan trọng trong nỗ lực điều chỉnh hệ thống này và làm cho nó hiệu quả hơn."
Dịch (Theo Bedtimemagazine)
