Táo bón là bệnh phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó người trưởng thành, ít vận động, ăn uống không điều độ là những người dễ bị táo bón hơn cả.

Táo bón tuy không phải là một căn bệnh nan y nhưng lại gây ra nhiều bất tiện, khó chịu và đau đớn cho người mắc phải. Khi bị táo bón, người bị bệnh đi ngoài sẽ phải rặn nhiều, áp lực ổ bụng tăng lên, chảy máu khi đi đại tiện ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Bệnh táo bón nếu để lâu ngày mà không có biện pháp chữa trị sẽ có những biến chứng gây ra những hậu quả khó lường.Người bình thường trong một ngày có thể đi đại tiện từ 1-3 lần, nếu quá 3 ngày mà không thể đi tiêu, hoặc đi tiêu dưới 3 lần trên/tuần là hiện tượng của bệnh táo bón.

Khi gặp phải tình trạng táo bón, người bệnh thường cảm thấy có những cơn đau bụng quặn thắt, khi đi ngoài phân rắn, phải rặn mạnh, lâu và có thể rặn nhiều lần những không thải được phân ra.

Chi voi mot qua tao theo cach nay, tao bon se 'thoi bay' sau 2 ngay su dung - Anh 1

Kết hợp hai nguyên liệu này giúp đánh bay chứng táo bón cực hiệu quả

Nguyên liệu:

Táo: 1 quả
Thì là: 50g
Nước: 100ml

Cách làm:

Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ
Thì là rửa sạch dưới vòi nước, để ráo rồi thái nhỏ
Cả hành và táo thái nhỏ cho vào máy sinh tố, cho thêm 100ml nước và bắt đầu xay nhuyễn
Dùng rây lọc bỏ bã

Cách uống:

Nước từ quả táo rất dễ uống, trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên là có thể dùng được
Người lớn và trẻ nhỏ dùng đều đặn mỗi ngày 2 lần, cảm giác táo bón sẽ giảm hẳn chỉ sau 2 ngày thực hiện.

Tác dụng của táo

Theo Lương y Âu Văn Dự (Hội Đông y tỉnh Tuyên Quang), táo giàu chất xơ, chất khoáng và vitamin. Đây cũng là loại quả có tác dụng làm nhuận tràng nhẹ nhàng. Bột lá thì là giàu chất xơ thực phẩm và do đó, giúp giữ nước trong phân, thúc đẩy quá trình loại thải phân ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.

Chi voi mot qua tao theo cach nay, tao bon se 'thoi bay' sau 2 ngay su dung - Anh 2

Lương y Âu Văn Dự

Để phòng ngừa bệnh táo bón, cần lưu ý tăng cường lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn. Nên bổ sung thêm cá vào thực đơn hàng ngày, ăn tăng thêm các loại quả như cam, quýt, xoài, đu đủ chín, mướp đắng, dưa chuột…

Chuối chín hoặc khoai lang luộc cũng là các loại thực phẩm có công dụng nhuận tràng rất tốt. Hạn chế tối đa các loại rượu, bia, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, các gia vì cay, nóng cho quá nhiều khi chế biến thức ăn. Không nên ngồi lâu mỗi lần đi ngoài và cũng không nên ngồi lâu một chỗ. Nên duy trì tập thể dục thể thao điều độ tùy theo sức của mình hàng ngày.

Bài thuốc đông y trị táo bón

PV
Theo Đời sống Plus