Một phút mỗi ngày để nhìn lại chính bản thân, thực không phải là quá xa xỉ, phù phiếm trong cơn lốc của cuộc sống hiện đại nhưng ít người làm được điều rất đỗi đơn giản ấy.

Hồ Thị Lương

Phần 1: Tôi

1. Kể tên 5 dự định, mơ ước quan trọng mà bạn đã lên kế hoạch, ấp ủ trong vòng 3-5 năm qua nhưng vẫn chưa thành hiện thực/thực hiện được.

- Hoàn thành cuốn tiểu thuyết đang dang dở
- Quên một bóng hình
- Học Anh văn
- Du lịch bụi về miền Tây
- Cười nhiều hơn với mọi người

2. Kể tên 5 người bạn yêu thương nhất và quan trọng nhất với bạn trong thời điểm hiện tại.

- Cha
- Mẹ
- Anh trai
- Em gái
- Nhỏ bạn thân

3. Kể tên 5 việc/hành động bạn không thích nhất nhưng vẫn phải làm.

- Ngồi ở cơ quan 8 tiếng mỗi ngày
- Giả vờ vui vẻ với người mà mình không thích
- Đánh răng mỗi sáng
- Mang giầy cao gót
- Trang điểm

4. Kể tên 5 tính cách bạn thích nhất ở bạn thân mình hiện tại (ví dụ: nhẫn nhịn, chăm chỉ, trầm tĩnh...).

- Lắng nghe
- Chia sẻ
- Chân thành
- Nhiệt tình
- Hài hước

5. Kể tên 5 tính cách bạn chưa ưng lắm ở mình và muốn cải thiện trong tương lai (ví dụ: nóng nảy, lười biếng, ngại thay đổi...).

- Nóng nảy
- Sống theo bản năng
- Cả nể
- Ham chơi
- Bướng, lỳ

6. Kể tên 5 điều khiến bạn sợ hãi.

- Mất đi người thân
- Cô đơn
- Bị phản bội
- Bị lừa dối
- Rắn

7. Kể tên 5 điều khiến bạn hạnh phúc.

- Nhận được món quà bất ngờ
- Được mọi người thừa nhận năng lực của mình
- Nấu những bữa ăn ngon cho gia đình
- Cảm nhận được hết những ý tưởng của tác giả trong những tác phẩm hay
- Độc lập về kinh tế

8. Kể tên 5 địa danh trên thế giới bạn muốn đến nhất.

- Trung Quốc
- Mỹ
- Australia
- Singapore
- Ai cập

9. Kể tên 5 việc bạn muốn làm nhất trong vòng một năm tới.

- Hoàn thành cuốn tiểu thuyết đang dang dở
- Thay đổi chỗ làm
- Kết hôn
- Cười nhiều hơn với mọi người
- Đi tình nguyện được nhiều hơn

10. Kể tên 5 điều mà bạn thấy mình đã/đang lãng phí nhất.

- Thời gian
- Trí tuệ
- Sức khỏe
- Tuổi trẻ
- Tình cảm

Phần 2: Tôi và mọi người

1. Ai là người quan tâm đến bạn nhất hiện tại?
- Mẹ.

2. Ai là người luôn bảo vệ bạn dù bạn có sai lầm?
- Chính mình.

3. Ai là người bạn luôn cầu chúc bình yên và khỏe mạnh?
- Cha mẹ.

4. Ai là người tặng quà bạn nhiều nhất?
- Chính mình.

5. Ai là người khiến bạn có đủ sức mạnh để thay đổi tốt hơn?
- Người yêu cũ.

6. Ai là người bạn từng to tiếng hoặc nặng lời và bạn rất muốn xin lỗi hoặc rút lại lời lẽ của mình?
- Mẹ.

7. Ai là người bạn muốn nghe lời động viên từ họ nhất?
- Người yêu cũ.

8. Ai là người bạn tin tưởng nhất để có thể khóc trước họ hoặc kể những chuyện thầm kín, đau buồn?
- Nhỏ bạn thân.

9. Bao lâu rồi bạn chưa nói với ai đó xung quanh mình (gia đình, bạn bè...) rằng bạn nhớ, yêu hay tự hào về họ?
- Khoảng 5 ngày trước.

10. Bao lâu rồi bạn chưa tập thể dục (bất cứ hình thức vận động nào: đi bộ, đạp xe, tập yoga, chạy, nhảy...)?
- Một tuần.

11. Bao lâu rồi bạn chưa đi giữa thiên nhiên, hít thở không khí trong lành, ngắm cỏ cây và nghe chim hót?
- Một tháng.

12. Bao lâu rồi bạn chưa đọc sách và cuốn sách gần đây nhất bạn đọc tên là?
- 2 Ngày trước, cuốn "Đắc nhân tâm"

13. Kế hoạch thư giãn cho cuối tuần này của bạn là gì?
- Dạo chơi công viên.

14. Ngày hôm nay bạn đã cười bao nhiêu lần?
- Không nhớ hết.

15. Bạn có đang cảm thấy mình may mắn và hạnh phúc?
- Một chút.

Theo dòng sự kiện