Cùng luyện tập thể thao với trẻ

Hãy chọn một môn thể thao mà bạn có thể cùng luyện tập với con để vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giúp tình cảm gia đình thêm khắng khít. 1. Đạp xe Đạp xe rất tốt cho sức khỏe của bạn, và trẻ cũng rất thích được đạp xe vòng vòng quanh sân. Bạn hãy sắm một chiếc xe đạp đôi và cùng trẻ rèn luyện sức khỏe qua môn thể thao bổ ích này. 2. Bơi lội Trẻ rất thích được đùa nghịch dưới làn nước xanh, và bơi lội là một môn thể thao lý tưởng để cải thiện vóc dáng, cũng như rất có ích cho tim mạch. Hãy mua phiếu bơi tháng cho cả gia đình, để những khi rảnh rỗi, bạn lại cùng con thư giãn ở bể bơi. Nếu con bạn còn quá nhỏ, phải bơi ở bể bơi dành cho trẻ em, hãy dành thời gian vui chơi với con ở bể bơi của trẻ trước khi bạn chuyển qua bể dành cho người lớn. 3. Nhảy theo tiếng nhạc Âm nhạc luôn mang đến niềm vui, đặc biệt trẻ em rất thích được chuyển động theo tiếng nhạc. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để cùng con nhảy theo tiếng nhạc hoặc tập bài tập thể dục theo nhạc. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy năng lượng của mình đã mất đi khi nhảy theo nhạc như thế nào trong khi bé con thì rất vui thích. 4. Đi bộ Trẻ rất thích đi dạo, đặc biệt khi đi với cha mẹ. Bạn có thể cùng trẻ đến công viên, vừa tận hưởng không khí trong lành, vừa cho trẻ tham gia các trò chơi. 5. Chơi trốn tìm Trò chơi trốn tìm sẽ làm bạn tiêu tốn rất nhiều năng lượng, nhưng lại mang đến cho trẻ niềm vui thích không ngờ. 6. Đánh cầu lông, bóng bàn Đây là hai môn thể thao phổ biến mà cha mẹ có thể cùng học, cùng chơi với con. Bạn có thể cùng trẻ đến các câu lạc bộ hoặc ra công viên để chơi các môn thể thao này. Lưu ý : Trẻ dễ bị mệt và ra mồ hôi khi chơi thể thao nhiều hơn người lớn, vì vậy, bạn nên cho trẻ mặc áo thoáng mát, đồng thời chọn thời điểm thích hợp khi tập thể thao. Thanh Hằng (Theo www.longevity.about.com)