Chỉ cần tuân theo những mẹo nhỏ dưới đây thì bạn không còn phải lo mất ngủ, khó ngủ, hay giật mình tỉnh dậy giữa đêm nữa nhé!

Có thể cơ thể mỗi người khác nhau nhưng chỉ cần bạn áp dụng những quy tắc chung dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có một giấc sâu và một tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng để chào ngày mới.

Cuoi tuan roi, hay ap dung ngay 6 luu y nay de co giac ngu ngon, mo dep nao! - Anh 1

Không chỉ tư thế, nhiệt đồ phòng ngủ mà đồ dùng, ánh sáng trong phòng ngủ cũng không kém phần quan trọng để bạn có một giấc ngủ sâu đâu đấy.

Cuoi tuan roi, hay ap dung ngay 6 luu y nay de co giac ngu ngon, mo dep nao! - Anh 2

Tối nay, bạn thử áp dụng ngay đi nào, sẽ thấy hiệu quả tức thời vào sáng hôm sau đấy!

Nguồn: Bright Side

Thiên AnhBright Side