Chuối là một trong những loại hoa quả lành mạnh, bổ dưỡng nhất nhưng nó không phải là một lựa chọn tốt cho bữa sáng của mọi người.

Ăn một quả chuối khi bụng đói là không lành mạnh dù chuối dường như là lựa chọn ăn sáng dễ dàng nhất giúp chúng ta nhanh chóng nạp năng lượng cho cơ thể nhưng nó cũng có những mặt trái nhất định.

CHIA SẺ CHIA SẺ Chuối có axit và chứa gần 25% đường nên ăn chuối khi dạ dày trống rỗng không phải là một ý tưởng tốt.

Mặc dù chuối có nhiều chất xơ, kali và magiê nhưng nó cũng có một số lý do để khiến chúng ta không nên ăn vào buổi sáng

Tại sao chuối không phải là một lựa chọn tốt cho bữa sáng?

Day la ly do co doi den dau ban cung khong nen an chuoi vao bua sang - Anh 1

Đường trong chuối là đường tự nhiên nhưng khi chúng ta ăn nó vào buổi sáng nó vẫn gây ra sự chỉ số đột biến về lượng đường trong máu.

Thực phẩm kết hợp?

Nếu bạn tiêu thụ một quả chuối cùng với một thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh vào bữa sáng thì nó sẽ tương đối an toàn cho bạn.

Chuối khiến bạn cảm thấy buồn ngủ?

Day la ly do co doi den dau ban cung khong nen an chuoi vao bua sang - Anh 2

Nếu bạn chỉ ăn mỗi chuối cho bữa sáng thì ngay sau đó bạn có thể cảm thấy cơ thể trở nên chậm chạp, lơ mơ và buồn ngủ.

Có thể ăn chuối khi dạ dày đang rỗng không

Các chuyên gia y tế nói rằng, chuối có axit và chứa gần 25% đường nên ăn chuối khi dạ dày trống rỗng không phải là một ý tưởng tốt.

Sự tiêu hóa của đường?

Day la ly do co doi den dau ban cung khong nen an chuoi vao bua sang - Anh 3

Đường cần phải được xử lý trong cơ thể. Các loại đường thường lên men và trong quá trình tiêu hóa, chúng có thể trở thành axit và khiến ngay cả hệ tiêu hóa của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng.

Có thể ăn chuối với sữa chua không?

Day la ly do co doi den dau ban cung khong nen an chuoi vao bua sang - Anh 4

Có một cách để bạn vẫn có thể ăn chuối vào buổi sáng đó là kết hợp với sữa chua. vào một bát sữa chua. Điều này có thể làm giảm axit và cũng ngăn ngừa sự biến động đột biến của lượng đường trong máu.

Có thể ăn chuối với bơ không?

Day la ly do co doi den dau ban cung khong nen an chuoi vao bua sang - Anh 5

Bạn cũng có thể ăn một trái bơ cùng với chuối. Điều này có thể giúp bạn hấp thụ được những lợi ích của chất xơ, magiê và kali của chuối mà không phải lo ngại về sự đột biến về lượng đường trong máu.

Theo Mộc Trà/Vietq