Đi bộ nhanh giúp ngừa mất trí nhớ

Đi bộ nhanh khoảng 20 phút mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ - Ảnh: Shutterstock

Đi bộ nhanh không chỉ giúp tăng cường trí nhớ mà còn giúp cải thiện chức năng não bộ.

Bác sĩ Laura Phipps thuộc Viện Nghiên cứu Alzheimer ở Anh cho biết, hiện chưa có cách nào để ngừa bệnh mất trí nhớ song bằng chứng tốt nhất cho thấy tập thể dục thường xuyên, có chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc lá và giữ huyết áp cũng như cholesterol ở mức kiểm soát có thể giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh, tờ Daily Express đưa tin.

Các nhà nghiên cứu khảo sát ở nhóm tình nguyện viên từ 60-88 tuổi, một nửa trong số này bị suy giảm nhận thức nhẹ. Tất cả đều được yêu cầu đi bộ trên máy chạy bộ.

Tiến trình quét não sau đó cho thấy chức năng não và trí nhớ của những người đi bộ kể trên đều được cải thiện.

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san về bệnh Alzheimer (Journal of Alzheimer's Disease).

Huỳnh Thiềm