Bà mẹ 4 con đã ghi lại chi tiết quá trình tập luyện hàng ngày trên blog và truyền động lực giảm cân sau sinh cho nhiều chị em.

Những ngày gần đây Mark Mama - một bà mẹ 4 con đến từ Thượng Hải (Trung Quốc) đang là tâm điểm của cơn sốt trên mạng xã hội khi chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh, giữ gìn vóc dáng của mình.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 1

Bức ảnh befor - after của cô được cộng đồng mạng chú ý

Trên trang blog cá nhân, người phụ nữ này không tiết lộ tên thật, mà chỉ có tên nickname là Mark Mama (Mark là tên con trai cô). Câu chuyện của cô đã trở thành cảm hứng cho rất nhiều người phụ nữ khác bởi sự lột xác thần kì sau kỳ sinh nở.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 2

Nhìn bức ảnh quá khứ và hiện tại này, không ai có thể tin một người phụ nữ từng nặng tới 80kg và đã có 4 đứa con này lại có thể thay đổi ngoại hình ngoạn mục trở thành một cô gái trẻ trung, xinh đẹp sang chảnh như thế.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 3

Năm 2011, sau khi sinh con trai út - Mark - cũng như bao bà mẹ bỉm sữa khác cô tăng cân một cách không kiểm soát. Trong thời gian đầu sau khi sinh con, cô nặng đến 81kg, bụng và cằm ngấn mỡ, chỉ với việc đi lại quanh nhà rất đơn giản thôi, Mark cũng cảm thấy rất chậm chạp và mệt mỏi.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 4

Hình ảnh Mark Mama sinh con trai út Mark và 2 năm sau

“Những bộ quần áo tôi thích mặc trước đây như quần soóc hay váy thì không thể mặc vừa được nữa, tôi cũng ngại mua đồ mới vì sợ mọi người cười nhạo về thân hình của mình. Chuyện này đã khiến tôi mắc chứng trầm cảm sau sinh" – Mark Mama chia sẻ.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 5

Cô bắt đầu chú ý tới các vấn đề sức khỏe mà mình gặp phải khi cân nặng tăng nhanh. Cô phải đối mặt với các bệnh đường ruột, tâm trạng cáu bẳn, nóng nảy và thường xuyên bị ốm. Ngoài ra, khi cân nặng tăng tới 70 kg, Mark không muốn ra khỏi nhà và cảm thấy sợ hãi khi phải xuất hiện ở những chỗ công cộng. Bà mẹ 40 tuổi cảm thấy ngại ngùng và xấu hổ mỗi lần đi mua quần áo bởi thường phải chọn size XXL. Cùng với cân nặng tăng lên, làn da cũng theo đó xấu đi và thiếu độ căng mịn.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 6

Và cái ngày đó cũng đã đến, là lúc mà Mark nhận ra mình cần phải thay đổi để duy trì sức khỏe cũng như nuôi dưỡng sắc đẹp. Cô đã quyết tâm thực hiện một "cuộc cách mạng" để cải thiện tình trạng này. Cô tự lên kế hoạch và xây dựng những quy định khắt khe trong việc làm đẹp/chăm sóc da, tập thể dục, chế độ ăn uống, và định hình phong cách.

Trước tiên nói về chăm sóc sắc đẹp. Quan điểm của cô là không cần sử dụng quá nhiều sản phẩm nhưng nó phải phù hợp và tập trung đúng vào các vấn đề của da đang gặp phải.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 7

Bà mẹ 4 con cũng tích cực khoe các sản phẩm chăm sóc da

Vì thường xuyên tập thể dục ngoài trời, nên cô rất quan tâm đến các loại kem chống nắng có độ SPF cao, khả năng chịu nước và mồ hôi tốt. Thông thường cô thường chọn kem chống nắng vật lí vì chúng đáp ứng 2 nhu cầu này tốt hơn so với kem chống nắng hóa học.

Về dưỡng da, Mark Mama không sử dụng nhiều sản phẩm, cô tập trung vào những sản phẩm lỏng nhẹ, giàu chiết xuất tự nhiên, có khả năng chống lão hóa. Ngoài ra, khi ra ngoài, cô cũng luôn đeo mũ và kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 8

Để giảm cân, Mark Mama rất chăm chỉ trong việc tập thể dục. Ban đầu cô tập đi bộ 30 phút quanh công viên gần nhà vào mỗi sáng. Sau đó cô học thêm nhảy, bơi, yoga, đạp xe và những bài thể dục dụng cụ khác. Cô cũng có lời khuyên cho các nàng đó là hãy sử dụng đồng hồ chuyên dụng để đo thời gian tập luyện và lượng calo tiêu thụ của mỗi bài tập.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 9

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 10

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 11

Tập thể dụng hằng ngày là bí quyết giúp vóc dáng săn chắc, thon gọn

Để giảm cân và trở nên xinh đẹp, bên cạnh chế độ tập luyện và chăm sóc da bằng mỹ phẩm, Mark Mama cũng không quên làm đẹp cho mình từ bên trong. Cô xây dựng 1 chế độ ăn uống phù hợp và khỏe mạnh cho mình. Những loại thực phẩm dành cho người ăn kiêng được cô ưu tiên hàng đầu – loại thực phẩm này chứa ngũ cốc nguyên cám, độ béo thấp, giàu chất xơ, no lâu mà nhiều vitamin và dưỡng chất.

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 12

Một trong những bữa cơm đầy rau xanh của gia đình cô

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 13

Mark Mama thích những sản phẩm healthy, có lợi cho sức khỏe và nhan sắc

Cùng ngắm những hình ảnh xinh đẹp của bà mẹ đầy nghị lực và có khả năng truyền cảm hứng, động lực mạnh mẽ này nhé!

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 14

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 15

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 16

Cận cảnh làn da trẻ trung sau khi được chăm sóc kỹ lưỡng

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 17

Dù đã là bà mẹ 4 con nhưng vóc dáng của Mark Mama vẫn đẹp hoàn hảo

Giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con 'noi nhu con' chi sau 1 dem - Anh 18

An An