(ANTĐ) - Để tăng cường thể lực cho trẻ, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày, việc khuyến khích trẻ tập luyện thể dục thể thao cũng rất cần được các bậc cha mẹ quan tâm.

Tuy nhiên, làm thế nào để trẻ yêu thích thể thao và quen với việc tập luyện mỗi ngày? Hãy giúp trẻ “vừa học, vừa chơi” thể thao theo những cách dưới đây: Việc chơi thể thao sẽ giúp trẻ duy trì thân thể cân đối, chống béo phì. Bên cạnh đó, việc tổ chức tập luyện thể thao thành nhóm, đội sẽ giúp trẻ rèn luyện được tinh thần tập thể, tinh thần thể thao hơn là để trẻ mải miết chơi game, dễ làm nảy sinh những thói quen không tốt. Bằng cách đăng ký cho trẻ tham gia tại các câu lạc bộ thể thao, bạn vừa hạn chế được việc chơi game của trẻ đồng thời cũng là bước đầu để trẻ được học một cách "bài bản" về một môn thể thao nào đó. Việc tập nhảy là lựa chọn tuyệt vời để tạo cho trẻ có được sự uyển chuyển và vận động tốt. Hầu hết trẻ em đều thích nhảy. Tuy nhiên, bạn nên chọn những lớp học nhảy đi kèm các điệu nhạc mà chúng yêu thích. Thông thường, trẻ thích những lớp học nhảy hiện đại. Chỉ cần 30 phút dẫn trẻ đi công viên là bạn đã giúp chúng có được một bài tập thể dục tốt. Với các động tác đơn giản như leo trèo, trượt máng, hoặc chạy nhảy trong công viên, sẽ làm mất một lượng calorie trong cơ thể của trẻ và tương đương với 1 giờ tập thể dục ở trường. Để khuyến khích trẻ tập thể dục, bạn nên làm mẫu để hướng dẫn trẻ tập. Hãy dành thời gian khoảng 1 tiếng đồng hồ sau mỗi buổi chiều để cùng tập luyện với trẻ. Điều này giúp trẻ làm quen dần và ý thức được việc tập luyện thể thao. Nếu bạn muốn trẻ không xem tivi hay chơi game thường xuyên, nên “đầu tư” một số dụng cụ thể thao cho trẻ, ví dụ có thể mua bóng, vợt cầu lông… Những dụng cụ này vừa không tốn quá nhiều tiền, vừa tạo hứng thú cho trẻ trong việc tập luyện. (Cao đẳng NTMG Trung ương)