Hình động: Dãn cơ xương, vươn tầm vóc chỉ với 4 bài tập đơn giản

1. Nằm nghiêng nâng chân:

Hướng dẫn:

· Bắt đầu bằng tư thế nằm nghiêng qua một bên, hai chân duỗi thẳng và xếp chồng lên nhau.

· Nâng hai chân của bạn lên khỏi sàn, giữ khoảng 1 - 2 giây.

· Sau đó hạ thấp chúng trở lại sàn. Tiếp tục lặp lại động tác trong 20 giây.

· Sau đó, đổi bên và lặp lại thêm 20 giây ở phía đối diện.

2. Nằm ngửa nâng chân:

Hướng dẫn:

· Nằm ngửa, hai chân thẳng, hai cánh tay thả lỏng hai bên, lòng bàn tay úp xuống sàn.

· Bắt đầu nâng hai chân về hướng trần nhà, tạo thành góc 90 độ.

· Như đồng hồ lắc, đưa hai chân quan bên phải rồi sau đó qua bên trái.

· Lặp lại liên tục trong 45 giây.

3. Nâng vai duỗi tay

Hướng dẫn:

· Nằm ngửa, đầu gối cong và hai bàn chân đặt phẳng trên sàn nhà, hai cánh tay nâng lên trên không, duỗi thẳng qua đầu.

· Bắt đầu, nâng vai lên khỏi sàn, đưa hai cánh tay ra phía bên ngoài đầu gối phải của bạn.

· Quay trở lại vị trí bắt đầu, sau đó lặp lại động tác với phía đối diện.

· Tiếp tục xen kẽ nâng vai, đưa tay trong 45 giây.

4. Chống tay xoay hông:

Hướng dẫn:

· Bắt đầu bằng tư thế hít đất, hạ thấp cánh tay, quỳ trên cẳng tay, khuỷu tay dưới vai của bạn.

· Cân bằng cơ thể, xoay hông của bạn sang một bên, sau đó quay trở lại vị trí trung tâm.

· Lặp lại động tác phía đối diện.

· Tiếp tục xen kẽ bên trong 45 giây.

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE TALLER MAX

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Taller Max

Công dụng:

- Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

- Taller Max bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn

- Taller Max giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

- Taller Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.