Hội chứng nhức mỏi mắt do ngồi quá lâu trước màn hình máy tính có thể gây ra mệt mỏi, nhức đầu cũng như giảm hiệu quả làm việc. Sau đây là một số gợi ý từ các chuyên gia được đăng trên báo The Times of India có thể giúp vượt qua các rối loạn này:

Hội chứng nhức mỏi mắt do ngồi quá lâu trước màn hình máy tính có thể gây ra mệt mỏi, nhức đầu cũng như giảm hiệu quả làm việc. Sau đây là một số gợi ý từ các chuyên gia được đăng trên báo The Times of India có thể giúp vượt qua các rối loạn này:

1. Thay đổi tư thế ngồi và bảo đảm máy vi tính được đặt ở khoảng cách an toàn với đôi mắt bạn; 2. Chớp mắt khá thường xuyên khi xem màn hình máy tính; 3. Giảm độ tương phản của máy tính; 4. Thỉnh thoảng nghỉ ngơi khi bạn ngồi làm việc trước máy tính; 5. Sơn màu sẫm cho các bức tường phía sau máy tính để giảm bớt căng thẳng cho mắt; 6. Sử dụng tấm chắn màn hình cho máy tính. Ngoài ra, hãy nghỉ ngơi vì theo lời khuyên của Hiệp hội đo thị lực Mỹ (AOA), cứ mỗi hai giờ sử dụng máy tính, bạn hãy nghỉ ngơi 15 phút.

Mai Duyên