Hãy dành từ 10-15 phút mát-xa chân trước khi đi ngủ để hưởng những lợi ích sức khỏe dưới đây.

Cải thiện tuần hoàn

Thói quen mát-xa chân trước khi đi ngủ giúp tăng cường cung cấp máu tới chân, hỗ trợ giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch ở chân và phòng ngừa bệnh tim.

Loi ich suc khoe nho mat-xa chan truoc khi ngu - Anh 1

Ảnh minh họa

Trị các vấn đề ở chân

Thường xuyên mát-xa chân bằng dầu dừa ấm trước khi đi ngủ giúp thư giãn và giảm hội chứng chân không nghỉ. Hãy thực hành mát-xa chân đều đặn trong vòng 1 tháng để trị vấn đề ở chân.

Giảm huyết áp

Mát-xa chân trong 10 phút trước khi đi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, qua đó giúp giảm và điều hòa huyết áp.

Giảm đau khớp

Mát-xa chân cũng hỗ trợ giúp giảm đau các khớp. Bạn hãy ấn vào các huyệt ở lòng bàn chân và gót chân.

Trị đau đầu

Một trong những cách hiệu quả để trị đau đầu là mát-xa chân 15 phút mỗi ngày. Liệu pháp này giúp làm dịu thần kinh và giảm đau đầu.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Mát-xa chân cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ. Nó giúp giảm sưng, phù ở chân.