Massage là một nghệ thuật xoa bóp giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa stress và tăng cường sức khỏe.

Loi ich tuyet voi cua viec massage nguc - Anh 1

Massage kết hợp tắm tương phản nóng lạnh giúp cải thiện ngực chảy xệ

Bên cạnh những tác dụng vừa kể, massage vùng ngực còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vẻ đẹp của “núi đôi”. Hãy cùng Thẩm mỹ Xuân Trường khám phá điều thú vị này nhé!

Massage giúp tăng kích cỡ vòng 1

Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông máu qua vùng ngực tốt hơn, khi đó các tế bào mô ngực được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, phát triển mạnh mẽ làm bầu ngực căng tròn và tăng kích cỡ.

Có nhiều cách massage nhưng đơn giản nhất là động tác xoa nhẹ nhàng lên hai bầu ngực theo vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong, ngực trái và ngực phải ngược chiều nhau.

Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tốt nhất để massage cho “núi đôi”, mỗi lần thực hiện khoảng 15 phút. Duy trì phương pháp này hằng ngày, bạn sẽ thấy vòng 1 của mình tăng đáng kể đấy!

Massage giúp cải thiện ngực chảy xệ

Ngực chảy xệ thường gặp ở phụ nữ sau sinh do các dây chằng treo tuyến vú bị giãn ra trong quá trình tiết sữa và cho con bú. Ngoài giải pháp nâng ngực xệ bằng phẫu thuật thẩm mỹ thì massage chính là phương pháp cải thiện ngực xệ hiệu quả đối với chị em sợ “dao kéo”.

Nên kết hợp massage ngực với phương pháp tắm tương phản nóng lạnh dưới vòi sen để tăng hiệu quả săn chắc ngực. Dưới tác động của nước nóng, cơ thể bạn được thư giãn, lưu thông máu tốt hơn. Còn dưới tác động của nước lạnh, trương lực, độ dẻo dai và đàn hồi của các cơ tăng đáng kể. Bên cạnh đó, nước nóng làm các lỗ chân lông nở rộng đào thải bụi bẩn, độc tố; ngược lại, nước lạnh làm co lỗ chân lông giúp làn da mịn màng.

Cách thực hiện: Tắm nước nóng rồi đến nước lạnh luân phiên nhau, kết thúc quá trình bằng tắm nước lạnh. Đưa tia nước di chuyển theo vòng tròn quanh bầu ngực, hướng lên trên. Phía dưới ngực, chuyển động cần phải mạnh hơn vì chính vùng này tạo độ cao cho ngực. Thực hiện mỗi bên ngực hơn 10 vòng, sau đó đến vùng nách rồi quay lại vùng ngực. Tắm tương phản như vậy đều đặn 3 - 4 lần một tuần để phát huy tác dụng.

Massage giúp ngăn ngừa ung thư vú

Bên cạnh tác dụng kích thích lưu thông máu thì việc massage còn tăng lượng bạch huyết và tăng khả năng đào thải độc tố cho vùng ngực, từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về tuyến vú. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu thuộc ĐH California ở Berkeley (Mỹ) còn chỉ ra rằng, áp lực đè lên ngực (qua việc xoa bóp) có tác dụng điều chỉnh các tế bào ở tuyến vú trở lại đúng định dạng phát triển thông thường và góp phần giảm nguy cơ ung thư vú.

Loi ich tuyet voi cua viec massage nguc - Anh 2

Massage ngực 15 phút mỗi ngày giúp ngừa ung thư vú

Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm với một loại gel chứa các tế bào biểu mô ác tính ở tuyến vú. Lực nén được tác động trong suốt giai đoạn phát triển đầu tiên của tế bào. Theo thời gian, các tế bào ác tính bị ép bắt đầu phát triển bình thường và có tổ chức hơn. Trong khi đó, các tế bào không chịu lực nén tiếp tục phát triển thiếu kiểm soát dẫn tới ung thư. Điều này cho thấy tổ chức mô tế bào tuyến vú rất nhạy cảm với những tác động cơ học trong những giai đoạn sinh trưởng và phát triển ban đầu của tế bào.

Qua kết quả nghiên cứu trên, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên xây dựng thói quen massage ngực 15 phút mỗi ngày cùng một chế độ sinh hoạt lành mạnh để ngăn ngừa ung thư vú.

Chúc chị em luôn sở hữu bầu ngực căng tròn và khỏe mạnh từ những thói quen đơn giản mỗi ngày!

Chiêu Anh - Thẩm mỹ Xuân Trường