Trong khi nhiều người chỉ muốn giảm cân ngay lập tức, thì ngược lại nhiều người lại trăn trở vì thcơ thể thiếu cân nặng.

Để cải thiện cân nặng bạn cần thực hiện các bước sau:

1.Bạn cần có giấc ngủ tốt.

Ai cũng biết giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Hiện nay rất nhiều bạn trẻ thường có thói quen thức khuya. Thói quen này sẽ khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm. Và nếu bạn đang là người gầy, thì thói quen ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn. Ngủ muộn thường dẫn tới dậy muộn, do đó khoảng cách từ bữa tối hôm trước và bữa sáng hôm sau là quá xa. Thức quá khuya sẽ làm cơ thể khó phục hồi được năng lượng sau một ngày, chưa kể tới việc bù đắp da thịt cho bạn.

2.Nhất định phải ăn sáng, nếu có thể thì ăn thêm các bữa phụ.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khỏe. Bữa ăn sáng làm bạn hoàn toàn tỉnh táo và sảng khoái. Một số người có thói quen ăn tối no để dành năng lượng đến buổi sáng. Thói quen này gây hại rất lớn cho cơ thế, nó không làm cho bạn béo lên, mà chỉ tích tụ mỡ ở các bộ phận bên trong cơ thể. Bởi vậy, ăn tối vừa phải và ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng là lựa chọn tối ưu nhất. Ăn thêm nhiều bữa phụ sẽ giúp cho bạn dễ hấp thu các chất dinh dưỡng hơn và do đó giúp bạn tăng cân nhanh hơn.

3. Vận động cơ thể.

Việc tập luyện thể dục, thể thao hay chỉ đơn giản là việc gì đó mà bạn phải vận động nhiều thì đều có lợi cho việc tăng cân của bạn. Vận động giúp bạn tiêu hao năng lượng, giúp hệ bài tiết loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, với việc vận động nhiều, bạn sẽ cảm thấy đói hơn, ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn. Như vậy cân nặng của bạn sẽ từ từ được cải thiện.

4. Tránh lo lắng, stress.

Tâm lý ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe và cân nặng. Nếu quá lo lắng, căng thẳng, chúng ta sẽ khó lòng ăn ngon, ngủ yên. Vì thế, cơ thể sẽ gầy hơn. Ngược lại, nếu vui vẻ, yêu đời, thì dù thức ăn có thế nào chúng ta cũng cảm thấy ngon. Khi đó, cơ thể sẽ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Vì vậy, nếu muốn tăng cân,bạn cần có cái nhìn tích cực vào cuộc sống, cố gắng giữ tâm trạng thật vui vẻ, thoải mái.

5. Tránh xa các chất kích thích.

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…làm cho sức khỏe suy giảm. Kéo theo đó, chỉ số cân nặng cũng khó lòng tăng lên được. Nếu bạn đang “dính” phải một trong số chúng thì hãy cố từ bỏ chúng trước khi nghĩ tới chuyện tăng cân.

6. Sử dụng Tảo Mặt Trời Spirulina.

Tảo Mặt trời Spirulina . Đây là một loại thực phẩm tự nhiên, chứa hơn 100 các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó chất đạm được cấu thành từ 18 axit amin thiết yếu, chiếm 60-70% giúp tăng cường hệ cơ, các vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hóa giúp tăng khả năng hấp thu cho người gầy, đồng thời còn làm đẹp da, tóc, giúp người gầy tăng cân khỏe, đẹp và bền vững: không bị tích nước hay tích mỡ, khi ngưng sử dụng Tảo Mặt trời cơ thể không bị sụt cân.

Bộ sản phẩm Tảo Mặt trời hỗ trợ tăng cân gồm 3 lọ Tảo tự nhiên, 1 lọ Tảo Thanh Lọc Xanh và 1 Lọ Tảo Mặt trời Gold Plus

Uống cùng với bữa ăn hàng ngày, người gầy sẽ đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cân đối, đủ chất dù ăn được ít, hay ăn uống không cân đối các chất dinh dưỡng. Các chất chống oxi hóa chứa hàm lượng cao trong Tảo Mặt trời, kết hợp với các chất khoáng, vitamin tự nhiên giúp đâỷmạnh khả năng tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng, không những người gầy ăn được nhiều hơn, ngon miệng hơn mà sẽ hấp thu được tối đa, nguồn dưỡng chất bổ sung vào cơ thể. Thêm vào đó, tập hợp các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin Tryptophan, Phenylalanin giúp an thần cho hệ thần kinh, cho người gâỳngủ ngon vàsâu, tác động tốt đến quá trình tăng cân. Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) cũng công nhận: “Tảo Spirlina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tố nhất của loài người trong thế kỷ 21”. Tổ chức IIMSAM (Viện nghiên cứu Liên chính Phủ về việc sử dụng tảo Spirulina chống suy dinh dưỡng, trực thuộc Liên Hợp Quốc) đã sử dụng tảo Spirulina như một loại thực phẩm “ cứu cánh” cho trẻ em và người già ở các nước đang phát triển, thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng.

Để có hiệu quả tăng cân tốt nhất, nên sử dụng Tảo Mặt trời theo 2 bước:

Bước 1: Tăng cường thanh lọc cơ thể, bồi bổ để tăng cân, uống liên tục trong 40 ngày: Dùng 1 lọ Tảo Mặt Trời tự nhiên dạng viên và 1 lọ Tảo Mặt trời Gold Plus 360v:

Cách uống: 6 viên Tảo Mặt Trời Gold Plus vào buổi sáng, 3 viên Tảo Mặt Trời Gold Plus và 3 viên Tảo Mặt Trời tự nhiên dạng viên vào buổi trưa, 6 viên Tảo Mặt Trời tự nhiên vào buổi tối.

Bước 2: Bồi bổ cơ thể để tăng cân, tiếp tục uống 2 lọ Tảo Mặt Trời tự nhiên và 1 lọ Tảo Mặt trời công thức thanh lọc xanh trong 2 tháng.

Cách uống: 4 viên Tảo Mặt trời công thức thanh lọc xanh vào buổi sáng, 6 viên Tảo Mặt trời tự nhiên vào buổi trưa và buổi tối.

Duy trì uống Tảo Mặt trời đều đặn hàng ngày, không bỏ bữa sáng, ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và tập thể dục ít nhất 15 phút/ ngày, người gầy chắc chắn sẽ tăng cân và khỏe mạnh !

Tảo mặt trời Spirulina là loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất và đóng gói tại California. Đây là công ty sản xuất tảo Spiurlina (Tảo xoắn) lớn nhất thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo thế giới. Sản phẩm tảo mặt trời được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Bộ Y tế Việt nam, Số ĐK: 2379/2012/ATTP-XNCB.