* Tôi 32 tuổi, mất ngủ kinh niên, mỗi ngày chỉ ngủ khoảng 2 – 3 giờ, có khi dùng thuốc ngủ mà ngủ vẫn không ngon giấc. Hiện đang làm ca đêm, sáng về nhà cũng không ngủ bù được. Vậy tôi có bị bất thường gì không và làm thế nào để khắc phục tình trạng mất ngủ? Trần Thị Thu (TPHCM)

- Bác sĩ Lê Quốc Nam, chuyên khoa tâm thần, trả lời: Đồng hồ sinh học trong mỗi con người chúng ta làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ ban đêm và tỉnh táo ban ngày. Chúng không thể thay đổi lập tức theo môi trường xung quanh. Những người làm việc theo kiểu thường xuyên đổi ca liên tục thường bị rối loạn giấc ngủ do trái với đồng hồ sinh học. Để điều trị tốt cần đi khám bác sĩ tâm thần và tạm thời thay bằng chế độ làm việc ca ngày trong thời gian điều trị. Không nên tự mua thuốc ngủ về uống vì có thể sẽ gây ra tình trạng lệ thuộc thuốc.