Với một số mẹo đơn giản sau đây, bạn có thể tham khảo để phòng tránh bệnh cảm lạnh và cảm cúm một cách hiệu quả.

Vừa tắm vừa hát.

Bây giờ thời tiết đang giao mùa, xoang mũi dễ bị khô, nên duy trì độ ẩm cần thiết trong xoang mũi để ngăn chặn virus xâm nhập cơ thể. Hơi nước ấm bốc lên khi tắm là một biện pháp thông mũi tự nhiên, làm dịch nhầy trong mũi loãng ra và thông xoang mũi.

Một số người có thói quen vừa tắm vừa hát, thực tế hành vi này giúp cơ thể tăng cường hít thở sâu khiến hơi nước nóng càng dễ tác động đến xoang mũi.

“Yêu” 2 lần/tuần.

Các nhà khoa học đến từ trường Đại học Wilkes bang Pennsylvania, Mỹ phát hiện, người quan hệ tình dục 1-2 lần/tuần có hệ miễn dịch tốt hơn những người có tần suất “yêu” ít hơn. Qua phương pháp xét nghiệm nước bọt, chuyên gia cho biết, kháng thể immunoglobulin A của những người “yêu” 2 lần/tuần tăng 30%. Trong khi đó, Immunoglobulin A có thể giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm.

Hít thở phát ra âm thanh tựa như ong bay.

Việc này có thể giúp mở “cánh cửa” nối giữa phần xoang mũi và hốc mũi, từ đó giúp việc hít thở nhẹ nhàng hơn và có tác dụng bài tiết dịch nhầy xoang mũi. Cách làm: chọn tư thế ngồi thoải mái, hít một hơi sâu bằng mũi, khi thở ra thì cố tạo ra âm thanh dài như ong bay vo vo.

May meo nho cuc hay, giup ban phong canh lanh cuc huu hieu khi thoi tiet giao mua - Anh 1

Cùng bạn bè đi bộ.

Chuyên gia về vận động và sức khỏe thuộc Đại học Appalachian State, Mỹ cho biết, thường xuyên vận động có thể kích thích tế bào miễn dịch hoạt động. Nghiên cứu phát hiện, người trung niên mỗi tuần đi bộ 5 lần, mỗi lần 45 phút giảm nguy cơ bị cảm xuống còn một nửa. Hơn nữa, giao lưu bạn bè cũng là một cách để phòng tránh bệnh cảm.

Tích cực tiếp xúc với không khí ngoài trời.

Mùa lạnh mọi người thường lười tham gia hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, năng ra ngoài trời và tạo không khí thông thoáng trong phòng, là cách đơn giản để giảm nguy cơ mắc bệnh cảm.

Có thể tập Thái cực quyền.

Môn Thái cực quyền giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể lên 70%. Chuyên gia cho biết, điều then chốt trong luyện tập Thái cực quyền là động tác chậm rãi và điều hòa hô hấp. Chính 2 đặc điểm này giúp loại bỏ vi khuẩn bệnh, giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trẻ nhỏ không nhất thiết chỉ chơi trong phòng “sạch bong”.

Thực tế, một số yếu tố gây bệnh thông thường, chẳng hạn như bụi bẩn, không hẳn xấu hoàn toàn. Ở một mức độ hợp lý, những yếu tố này có thể kích thích hoạt động của hệ thống miễn dịch vốn có của con người. Cho phép con cái chơi đùa ở sân cát sạch dành cho trẻ nhỏ có thể tăng cường hệ miễn dịch của bé, từ đó giúp phòng cúm và cảm lạnh. Tuy nhiên, trẻ phải rửa sạch chân tay sau khi chơi.

Cách tốt nhất là hãy dùng tinh dầu Tràm chống cảm lạnh, tránh gió và tránh ho.

Khi thời tiết chuyển lạnh, hãy cho vài giọt tinh dầu tràm vào chậu nước tắm để tắm, hoặc xoa lên cổ, tay chân trước khi tắm. Không chỉ người lớn mà cả trẻ nhỏ khi tắm nước có tinh dầu tràm sẽ giữ được cơ thể ấm áp, chống cảm, chống ho đồng thời chống cả muỗi nữa (muỗi rất sợ tinh dầu tràm).

May meo nho cuc hay, giup ban phong canh lanh cuc huu hieu khi thoi tiet giao mua - Anh 2

Có thể dùng tinh dầu tràm thoa trực tiếp lên người bé (lòng bàn chân, thái dương…) sau khi tắm hoặc trước khi ra ngoài trời lạnh.

Đối với bé sơ sinh, tốt nhất nên pha loãng tinh dầu tràm trong nước ấm rồi mới thoa, nếu kết hợp với massage càng tốt.

Biện pháp này chỉ để đề phòng một số bé có da nhạy cảm, chứ dầu tràm được xem là lành tính, nhiều công hiệu mà không có tác dụng phụ, làm ấm người nhưng không nóng, an toàn cho sức khỏe của em bé cũng như người mẹ trước và sau khi sinh.

Đối với bé (và cả người lớn), những hôm trời lạnh nên massage lòng bàn chân với một ít tinh dầu tràm rồi đeo vớ đi ngủ. Sài Gòn sắp chuyển sang thời khắc se lạnh của mùa Noel, miền Trung và miền Bắc cũng sắp phải đương đầu với những cơn giá rét nghiệt ngã – thì tinh dầu tràm sẽ giúp cả gia đình miễn nhiễm các bệnh đường mũi họng suốt cả mùa đông lạnh.

BẠN MUỐN MUA CÁC SẢN PHẨM TINH DẦU NGUYÊN CHẤT TỪ THIÊN NHIÊN

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi có đủ các sản phẩm về tinh dầu:

- TINH DẦU TRÀM

- TINH DẦU NGUYÊN CHẤT CHANH

- TINH DẦU OẢI HƯƠNG

- TINH DẦU SẢ ..... VÀ, RẤT NHIỀU LOẠI TINH DẦU KHÁC...

HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI QUA SỐ HOTLINE: 1900.64.95/ 0964. 33. 67.87/0912. 54.89.98 hoặc đặt hàng tại đây hoặc truy cập www.chothuoconline.vn

Linh Hoan