PNO - Kế hoạch giảm cân của bạn rất dễ bị phá vỡ nếu bạn thiếu tính kiên trì, ăn uống không hợp lý… Những “mẹo” nhỏ dễ thực hiện dưới đây sẽ giúp bạn thành công trong việc giữ một vóc dáng thon thả.

Tắm nước ấm: Nước ấm làm da toát mồ hôi, bài tiết chất cặn bã. Tắm biển hoặc tắm nước pha chút muối cũng rất tốt Luôn kết thúc bữa tối trước 7 giờ, không bao giờ tính đến kế hoạch ăn khuya. Không bao giờ để thức ăn vặt trước mặt trong khi đang ngồi “buôn chuyện” với bạn bè. Vì bạn có thể vô tình miệng nói tay bốc mà không hề biết. Mua ít thực phẩm thôi để tránh nấu quá tay. Bỏ tất cả các loại bánh ngọt, bơ, mứt, nước ngọt trong tủ lạnh, thay vào đó là những loại trái cây có khả năng giảm mập như cam, quýt, bưởi. Chọn bát ăn nhỏ và đừng cố “ngốn” hết thức ăn thừa mỗi khi dẹp mâm cơm. Mách bạn: Uống Sữa Giảm Cân Vinamilk & kết hợp tập luyện hàng ngày. Với công thức hiệu quả gồm HCA giúp ức chế tổng hợp mỡ, giảm cholesterol, gia tăng tiêu hao năng lượng và L-carnitine - một loại axit amin hỗ trợ vận chuyển các axit béo chuỗi dài vào bên trong tế bào chuyển hóa thành năng lượng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và giải tỏa mệt mỏi. Đồng thời, hệ dưỡng chất cân bằng giữa đạm, vitamin và khoáng chất thiết yếu có năng lượng thấp đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho bạn trong thời gian ăn kiêng. Những sai lầm khi giảm cân Giảm bớt năng lượng cho bữa ăn, uống nhiều nước nóng, dùng thuốc chế biến từ thảo dược… Thực sai lầm khi bạn áp dụng cách này với mong muốn có một thân hình thon thả. Người ta đã nghĩ ra hàng trăm cách để giảm cân nhưng không biết rằng, nhiều khi nó sẽ có tác dụng ngược lại 1. Nhịn đói - không ăn sáng Có người cho rằng, không ăn sáng thì có thể giảm bớt nhiệt lượng cung cấp cho cơ thể, từ đó có thể giảm cân. Thực ra, việc không ăn sáng không có lợi cho sức khỏe mà còn gây hại cho cơ thể. 2. Ăn theo một thực đơn cố định Làm như vậy có thể giảm bớt được rất nhiều đồ ăn đưa vào cơ thể, nhưng lâu dần sẽ khiến cơ thể thiếu hụt thành phần dinh dưỡng toàn diện, chỉ có hại mà không có lợi gì. 3. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ Có nhiều loại thức ăn mà chất xơ đã bị phân hủy trong quá trình chế biến. Nếu cứ đinh ninh là mình đã đủ chất xơ, không ăn thêm nữa thì cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng. 4. Ăn uống thiếu canxi Chỉ chú ý đến việc làm sao có được một thân hình thon thả mà quên đi việc phải cung cấp canxi cho cơ thể thì sẽ bị mắc bệnh loãng xương. 5. Dùng thảo dược, thuốc giảm cân thay bữa ăn Không nên sử dụng thảo dược hay thuốc giảm cân để tạo cảm giác ít thấy đói, vì sẽ làm cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Mặt khác, các loại thảo dược được dùng thường là thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu nên nếu lạm dụng chúng nghĩa là cơ thể bạn đang đối mặt với nguy cơ phá vỡ những chức năng chính của bộ máy tiêu hóa và thận. Vì vậy, không nên dùng thảo dược vào mục đích giảm cân, còn nếu muốn bạn hãy chuẩn bị cho mình chế độ ăn uống phù hợp và luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Nhiều người cho rằng, thảo dược được bào chế từ cây cỏ và là một sản phẩm tự nhiên, vì thế có thể dùng loại thuốc này để người ta ít cảm thấy đói và chỉ cần một chế độ ăn uống cực kỳ tiết kiệm, để giảm cân một cách dễ dàng. Tuy nhiên, các loại thảo dược thường được dùng như là thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu nhưng nếu lạm dụng chúng nghĩa là cơ thể bạn đang đối mặt với nguy phá vỡ những chức năng chính của bộ máy tiêu hóa và thận. Vì vậy, không nên dùng thảo dược vào mục đích giảm cân, còn nếu muốn bạn hãy chuẩn bị cho mình chế độ ăn uống phù hợp và hãy luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Giải pháp: Nên kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để giảm cân an toàn và hiệu quả. Sử dụng Vinamilk Sữa Giảm Cân cho chế độ ăn kiêng sẽ là giải pháp tối ưu khi bạn muốn giảm cân. Vinamilk Sữa Giảm Cân đã được nghiên cứu, thử nghiệm lâm sàng và khẳng định kết quả giúp giảm 3.9kg sau 6 tuần sử dụng. Với công thức gồm HCA giúp ức chế tổng hợp mỡ, giảm cholesterol, gia tăng tiêu hao năng lượng và L-carnitine – một loại axit amin hỗ trợ vận chuyển các axit béo chuỗi dài vào bên trong tế bào chuyển hóa thành năng lượng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và giải tỏa mệt mỏi. Đồng thời, hệ dưỡng chất cân bằng giữa đạm, vitamin và khoáng chất thiết yếu có năng lượng thấp đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho bạn trong thời gian ăn kiêng. Quỳnh Hương