Môn thể thao giữ dáng mới lạ không bao giờ nhàm chán

Pound là một dạng bài tập vận động toàn thân cùng các cây dùi trống nặng. Môn thể thao mới này đã từng gây bão trong các phương pháp giữ dáng khi lần đầu tiên được giới thiệu tại Mỹ vào năm 2011.

Mỗi người sẽ được cầm 2 cây dùi trống và tập các động tác mô phỏng hoạt động gõ trống kết hợp rất nhiều động tác như squat, nhảy, đá chân, gập bụng được thực hiện trong khi tay vẫn phải cầm dùi trống. Đây không chỉ đơn thuần là cardio hay pilates mà còn khiến cơ bắp săn chắc và khỏe hơn.

Aerobic trên bạt nhún là một dạng aerobic kiểu mới được tập khi đứng trên bạt lò xo dùng để nhào lộn. Không giống như những tấm bạt nhún trong công viên, mục đích ở đây không phải là nhảy càng cao càng tốt mà vừa nhảy vừa làm một số động tác nhất định, chẳng hạn như nhảy từ bên này sang bên kia, nhảy từ trước ra sau và cuối cùng là có thể làm động tác nhảy giống như con ếch, tức nhấc cao đầu gối.

Bài tập này khiến chân không chạm đất nên các khớp chân bị ảnh hưởng rất ít, đồng thời vì phải vận động trên một mặt phẳng động nên đòi hỏi phần cơ trung tâm phải hoạt động. Mỗi một bạt nhún đều có một thanh sắt hình chữ T để bám vào tránh xảy ra tai nạn.

Karaobics là một môn thể thao kết hợp giữa aerobic và karaoke. Những người thích hát có thể vừa tập vừa hát lại vừa giảm được cân nặng. Với nền nhạc phù hợp cho hát hoặc nhảy, các động tác – có thể là hip hop, squat, uốn người hay vặn người - cũng được sáng tạo cho phù hợp với nhịp nhạc.

Một buổi tập có khoảng 15-20 bài hát và kéo dài một tiếng. Môn karaobics có tác dụng thư giãn rất tốt và dành cho học viên từ 7 tuổi trở lên.

Nếu là người ưa các môn thể thao đồng đội thì nên thử môn Kin-Ball (bóng đồng đội). Điều đặc biệt ở môn này là quả bóng có kích thước rất lớn và nặng tới 1kg và đường kính 1,2m. Để chơi môn thể thao này cần có 3 đội, mỗi đội gồm 4 người có một màu khác nhau và sân rộng 20*20m. Đội giành chiến thắng là đội ghi được nhiều điểm nhất hoặc đội giành được 13 điểm trước tiên.

Luật chơi của môn thể thao này là không để bóng chạm đất và tất cả thành viên của đội đều phải chạm vào bóng. Khi đó một người trong đội sẽ hô lên “omnikin” và gọi tên của một đội mình thích sau đó đá bóng đi. Đội được gọi tên sẽ phải nhanh chóng bắt lấy quả bóng trước khi chạm đất. Nếu không bắt được thì cả hai đội còn lại đều ghi được điểm.

Đối với môn yoga treo tường thì kể người mới tập cũng có thể tập tư thế trồng cây chuối vì đây là một dạng yoga dùng sự trợ giúp của các sợi dây treo tường trông giống như đai an toàn trên ô tô. Phương pháp này được một bậc thầy yoga người Ấn Độ phát minh ra từ đầu thế kỷ 20. Không có quá nhiều phòng tập có môn yoga đặc biệt này vì rất tốn diện tích.

Môn yoga đặc biệt này còn có tác dụng giúp những người không thể thực hiện được một số tư thế trên sàn có thể có đủ dũng cảm và sức khỏe để tập. Ngoài việc lộn ngược người thì người tập còn có thể giãn người sâu hơn trong các tư thế phổ biến như chó cúi đầu hoặc uốn cong lưng. (Nguồn ảnh: Asiaone)

Trang Anh (Theo Asiaone)