Muốn giảm cân nhanh nhất? Hãy chọn Boxing!

Mới đây, theo The Sun, một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng Boxing đứng đầu danh sách 'Top 10 sports for burning calories' (Tạm dịch: 10 môn thể thao hàng đầu trong việc đốt calo), theo đó, Boxing có khả năng đốt cháy lên tới 800 calories cho mỗi giờ tập.

Boxing còn có khả năng làm săn chắc các nhóm cơ vô cùng hiệu quả.

Ảnh: Internet

Theo sau là squash (bóng quần) với 748 calories cho mỗi giờ tập. Thứ ba là chèo thuyền với 740 calories cho mỗi giờ tập luyện.

Môn thể thao quen thuộc đó là chạy bộ với khả năng đốt cháy 700 calories.

Bơi lội cũng là một cách giảm cân hiệu quả vì nó đốt được 680 calories cho mỗi giờ.

Ngoài ra bóng đá, Rugby (bóng bầu dục), đạp xe...cũng là một trong những bài tập giúp đốt cháy calo hiệu quả.

Nếu có ý định giảm cân hay chỉ là muốn rèn luyện sức khỏe dẻo dai, hãy tìm cho mình một môn thể thao thật thích hợp để theo đuổi lân dài các bạn nhé!

Oliver