Nhiều phân tích trước đây đã chỉ ra thiền và yoga có thể làm thay đổi sinh lý có lợi trong cơ thể như chức năng tim tốt hơn và giảm viêm.

Nen tap yoga duoi anh nang mat troi - Anh 1

Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia y tế Mỹ, thiền và yoga giảm căng thẳng, do đó tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật. Các phản ứng thư giãn tạo ra khi thiền định, cầu nguyện và yoga giúp con người chống lại những tác động độc hại của stress mãn tính bằng cách làm chậm hơi thở và thư giãn cơ bắp.

Ví dụ khi tập yoga dưới ánh nắng mặt trời là tốt nhất giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt. Kỹ thuật thư giãn như vậy giống như liều thuốc giải độc cơ thể, ngăn chặn kích thích tố căng thẳng ở cơ bắp và tim.