PN - Có những người thường xuyên ngủ ít, thậm chí chưa đến 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Tuy nhiên, hầu hết những người này đều có xu hướng tăng cân. Theo các chuyên gia nghiên cứu sức khỏe của Mỹ, việc ngủ đủ và ngủ sâu, ngon giấc là một trong những cách hiệu quả nhất làm cho phụ nữ giữ cho cơ thể được thon thả hơn.

Theo những kết quả nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ, nguy cơ tăng cân của những người ngủ không đủ giấc thường cao hơn rất nhiều so với những người ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm. Gần 70.000 phụ nữ tham gia công trình nghiên cứu này được theo dõi liên tục trong vòng 16 năm về tình trạng cân nặng và giấc ngủ của họ. Kết quả, 15% phụ nữ ngủ quá ít có nguy cơ béo phì cao hơn nhiêu so với những người ngủ đủ và ngon giấc. Các nhà nghiên cứu cho biết, có một điều rất lạ là dù có ăn kiêng, tập thể dục đều đặn, những người ngủ ít cũng tăng cân liên tục. Có lẽ, khi thức khuya, người ta thường đói bụng, lại ít di chuyển hơn nên lượng calo tiêu thụ ít hơn. Đức Ngọc (Theo Style)