Những người có độ tuổi dưới 40, dành quá nhiều thời gian vào việc nhắn tin hay chơi điện tử sẽ đối diện với nguy cơ viêm khớp, thậm chí biến dạng xương ngón tay.

Chứng viêm khớp thường gặp ở những người trong độ tuổi 50 hoặc già hơn, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo mốc tuổi này đang hạ xuống dần. Theo Fox5, chuyên gia về các ca phẫu thuật đặc biệt tại Texas, Mỹ, Mark Ciaglia cho biết các khớp xương của những người trong độ tuổi 40 hoặc trẻ hơn bị sưng viêm và kém linh hoạt ngày càng nhiều.

Trung bình một ngày, người lớn dành 23 tiếng để đánh máy và nhắn tin, trẻ em dành 7 tiếng để chơi game. Tình trạng này sẽ khiến cả một thế hệ đều bị viêm khớp, các chuyên gia cảnh báo. "Việc sử dụng máy tính quá nhiều để chat, chơi game, đánh máy làm các khớp xương sớm mòn", Mark Ciaglia cho hay.

Nhan tin thuong xuyen gay mon khop xuong - Anh 1

Sử dụng điện thoại quá nhiều gây nguy hiểm đối với sức khỏe. Ảnh: Việt Hùng.

Theo Daily Mail, viêm khớp do chơi game và nhắn tin thường xuyên có nguyên nhân từ việc chúng ta ngồi sai tư thế và bắt các ngón tay chuyển động liên tục. Cùng lúc đó chúng ta cũng đặt quá nhiều áp lực lên khớp, dây chằng và múi cơ.

Hiện tượng bị đau khớp sau khi nhắn tin quá lâu không chỉ gặp ở người lớn mà cả ở trẻ em. Ngày càng nhiều trẻ em bị viêm khớp và đau ở cổ tay. Các cuộc điều tra cho thấy những người trong độ tuổi thanh thiếu niên gửi đi 3.340 tin nhắn trong vòng một tháng, mỗi ngày khoảng 50 tin.

Nghiên cứu khác ở Kaiser Family Foundation chỉ ra, trung bình một ngày học sinh cấp 2 và cấp 3 dành ra 95 phút để nhắn tin. "Một vị trí thường bị viêm khớp nhiều nhất do các cử động tay lặp đi lặp lại là phần dưới của ngón tay cái. Loại thương tổn này gây ra những cơn đau nhói và lan đến tận cẳng tay", bác sĩ Nanavat của Kaiser Family Foundation chia sẻ trên Everday Health.

Nếu có những cơn đau hay thấy ngón cái bị căng cứng nhất là khi sử dụng điện thoại bạn nên thay đổi tư thế cầm. Ví dụ, cầm điện thoại với tay không thuận hoặc bấm tin nhắn bằng ngón trỏ để ngón tay cái có thể nghỉ ngơi.

Một số biện pháp các chuyên gia khuyến cáo để tránh việc viêm khớp do nhắn tin, chơi điện tử quá nhiều:

- Gửi những tin nhắn ngắn

- Thay vì trò chuyện bằng tin nhắn quá lâu và quá dài, hãy gọi điện thoại

- Ngồi đúng tư thế

- Hãy cho các ngón tay của bạn nghỉ ngơi

- Trong thời gian nghỉ ngơi nên đi bộ, duỗi tay chân và vặn xoắn cổ tay

- Tránh gây sức ép lên cổ và vai

- Không nên uốn cong cổ tay trong một thời gian dài

Mai Phương