Nha sĩ James Goolnik tại Trung tâm nha Bow Lane, London (Anh) chia sẻ 5 điều cơ bản của mỗi nha sĩ mong muốn bệnh nhân của họ sẽ làm trên trang Healthista.

Nhung dieu nha si khuyen lam - Anh 1

Ảnh: Shutterstock

Dùng chỉ nha khoa

Ngày càng nhiều bệnh về miệng được chứng minh ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và thậm chí có thể giết người. Nếu mắc bệnh về nướu, người đó sẽ có nguy cơ bị đột quỵ, tiểu đường và bệnh tim. Sức khỏe miệng xấu dẫn đến các vấn đề về thai kỳ và chứng sa sút trí tuệ. Đó là chưa kể bệnh nướu răng có thể dẫn đến mất răng. Đây là một căn bệnh im lặng, dấu hiệu đầu tiên của bệnh nướu răng là chảy máu, răng có thể lung lay và rơi ra. Lấy răng bằng chỉ nha khoa là cách đơn giản để ngăn ngừa bệnh nướu răng.

Giảm ăn đường

Thực phẩm có hàm lượng đường cao không chỉ dẫn đến bệnh tiểu đường, bệnh tim và sâu răng, mà còn làm tăng nguy cơ bị ung thư vú, theo một nghiên cứu mới từ Trung tâm Ung thư của Đại học Texas Anderson.

Xylitol tốt hơn nhiều so với đường và là chất thay đường tốt nhất cho răng. Vi khuẩn không thể tiêu hóa Xylitol, vì vậy nó không gây sâu răng. Hãy nhai kẹo có chứa Xylitol để làm giảm sự hình thành axit và mảng bám, thậm chí còn tốt hơn sau khi ăn.

Ngừng hút thuốc

Hút thuốc lá không chỉ làm bẩn răng, mà còn có thể giết chết bạn. Bệnh nướu răng có thể nặng hơn gấp 5 lần ở người hút thuốc lá.

Có nhiều bằng chứng cho thấy chất nicotin trong thuốc lá vẫn có tác dụng tương tự đối với lượng máu cung cấp trong miệng, không cho phép lợi sửa chữa và tự bảo vệ bản thân khỏi vi khuẩn.

Chải răng hai lần một ngày

Nên chải răng hai lần một ngày và mỗi lần chải răng hai phút, theo nha sĩ James Goolnik.

Khám nha ít nhất mỗi năm một lần

Gặp nha sĩ nếu bị loét dai dẳng trong miệng mà không lành lại trong vòng hai tuần. Khám sức khỏe nha định kỳ sẽ giúp ngăn chặn các dấu hiệu sớm của bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư.

Ngọc Lam