Những hậu quả nghiêm trọng nếu bạn ngủ muộn sau 11 giờ

Thức khuya học bài, làm việc hay đơn giản là chat cùng bạn bè, online facebook,… đã trở thành những thói quen không thể từ bỏ đối với nhiều bạn trẻ. Ngủ trước 11h đêm là điều vô cùng khó khăn mặc dù chính bản thân các bạn cũng biết nó không hề tốt. Thế nhưng, hậu quả của việc thức khuya còn tệ hơn những gì bạn tưởng tượng rất nhiều đấy.

1. Làm xấu da

Những bạn ngủ muộn thường có làn da xấu hơn các bạn ngủ đúng giờ. Không phải tự nhiên mà vậy, ngủ là lúc da đào thải độc tố, diễn ra quá trình tái tạo các tế bào nên việc bạn thức khuya đã ngăn cản mọi hoạt động của cơ thể, gây rối loạn cho sự phục hồi da, hệ thần kinh. Từ đó dẫn đến 1 loạt vấn đề nghiêm trọng như nổi mụn, da sạm đen, lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn, thâm quầng, nám và tàn nhang.

2. Nguy cơ mắc ung thư

Thức khuya sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, các chức năng bị trì trệ và ngày càng suy yếu, làm giảm khả năng miễn dịch. Những bệnh truyền nhuyễn, lây lan hoàn toàn có thể xâm nhập một cách dễ dàng, đó cũng là lý do dễ hiểu tại sao bạn hay bị ốm vặt, cảm cúm, lâu ngày sẽ có nguy cơ mắc ung thư như ung thư vú, u xơ tử cung,… Đối với nữ giới còn có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, viêm nhiễm phụ khoa.

3. Tổn thương gan

Thói quen ngủ muộn sẽ khiến gan bị thiếu hụt máu dẫn đến quá trình bài tiết các chất độc của gan bị gián đoạn. Khi các chất độc tích tụ lại trong cơ thể quá nhiều và lâu dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, kéo theo nhiều hệ lụy khác cho các bộ phận còn lại.

4. Thừa cân, béo phì

Thức khuya khiến cho công cuộc chăm sóc vóc dáng của bạn “đổ sông đổ bể” hết, dù có luyện tập miệt mài suốt ngày hay nhịn ăn nhưng cơ thể vẫn khó trở nên thon gọn được, thậm chí còn bị tăng cân ngoài kiểm soát.

5. Nguy cơ mắc bệnh dạ dày

Buổi đêm chính là thời gian để dạ dày nghỉ ngơi. Thức khuya khiến bạn cảm thấy đói, buồn chán và dễ nạp thêm thức ăn khiến cho dạ dày suy giảm chức năng rơi vào tình trạng quá tải. Khi thức ăn lưu lại trong dạ dày quá lâu còn gây ra nguy cơ viêm loét dạ dày.

6. Trí nhớ suy giảm

Não bộ không được nghỉ ngơi vì bạn thức quá khuya, thói quen này lặp lại nhiều sẽ làm cơ thể rơi mệt mỏi trầm trọng. Ngày càng ảnh hưởng đến trí nhớ, khiến bạn mất tập trung khi làm việc, hay quên và đầu óc lúc nào cũng như trên mây vậy.