PNO - Giảm cân dễ hay khó? Đó luôn là câu hỏi mà bất cứ ai đang trong tình trạng thừa cân đều trăn trở. Chắc chắn, giảm cân sẽ không hề khó nếu bạn biết cách lựa chọn một phương pháp phù hợp và an toàn.

Ngược lại, nó sẽ trở nên khó khăn nếu bạn sa đà vào những cách giảm cân thiếu khoa học. Vậy, cần lưu ý những gì để không đi vào con đường giảm cân sai lầm? Cân nhắc thành phần Nếu bạn lựa chọn phương pháp giảm cân bằng các loại trà, thuốc thì nên đặc biệt lưu ý đến thành phần thuốc vì một số loại có chứa các chất như amphetamine, dexamphetamine, fenfluramin, dexfenfluramine... gây lệ thuộc thuốc, giảm trí nhớ hoặc tổn thương van tim và nhiều tác dụng phụ rất nguy hiểm khác. Nên chọn những sản phẩm có công thức và thành phần an toàn giúp ức chế tổng hợp mỡ một cách tự nhiên như L-carnitine - đây là một loại axit amin hỗ trợ vận chuyển các axit béo chuỗi dài vào bên trong tế bào, chuyển hóa thành năng lượng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả và giải tỏa mệt mỏi, thường có ở cây me. Chọn sản phẩm được kiểm nghiệm và chứng nhận Vấn đề hiệu quả, an toàn khi sử dụng các phương pháp giảm cân đặc biệt là thuốc sẽ được kiểm soát tốt nếu bạn dùng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Tuyệt đối tránh sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc vì chúng có thể làm bạn rơi vào tình cảnh “tiền mất, tật mang”. Tốt nhất bạn nên chọn các phương pháp giảm cân đã được kiểm nghiệm lâm sàng hoặc có sự chứng nhận của các tổ chức y tế uy tín trong hoặc ngoài nước. Ví dụ như Sữa giảm cân Vinamilk, đã được nghiên cứu và kiểm chứng lâm sàng bởi Viện Dinh dưỡng quốc gia giúp giảm trung bình 3.9kg sau 6 tuần sử dụng. Với công thức gồm HCA và L-carnitine cùng với hệ dưỡng chất cân bằng giữa đạm, vitamin và khoáng chất thiết yếu có năng lượng thấp sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn. Bên cạnh đó phác đồ điều trị được xây dựng với các giai đoạn cụ thể sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn. Tuyệt đối tránh giảm cân “hành xác” Nhiều bạn gái ngày nay ngại tập luyện khổ cực hoặc không thể kềm lòng trước những món ăn ngon đã chọn các phương pháp “hành xác” chính mình như móc họng, uống thuốc xổ hoặc ăn chanh, uống giấm. Các phương pháp này chẳng những không hiệu quả mà ngược lại còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là dạ dày; thay vì có được thân hình cân đối lại là một thể trạng gầy gò, xanh xao và thiếu sức sống do các biến chứng gây ra. Giảm cân nhờ thẩm mỹ, “thượng lưu” nhưng chưa chắc an toàn Gần đây, khi đời sống phát triển và nhu cầu giảm cân ngày càng tăng thì các phương pháp giảm cân “thượng lưu” hơn như hút mỡ, giải phẫu, trị liệu bằng đông y cũng bắt đầu nở rộ với những lời quảng cáo “có cánh”. Tuy nhiên, các cách giảm cân đắt tiền và được cho là hiện đại này chưa chắc đã là một giải pháp tốt. Theo các nghiên cứu mới nhất ở châu Âu, phẫu thuật hút mỡ luôn tiềm ẩn những nguy cơ và rủi ro cao, đặc biệt bệnh nhân hút mỡ hầu hết đều bị khiếm khuyết do các chỗ bị lấy mỡ có thể biến dạng thành những vết lõm xấu xí, méo mó. Còn việc điều trị bằng các phương thuốc đông y cổ truyền như đắp lá, thuốc, thảo mộc nếu làm không đúng cách, đúng thuốc chẳng những không giảm cân được chút nào mà còn gây dị ứng, nổi mẩn nổi mụn hoặc nặng hơn là ngộ độc, rất tổn hại đến sức khỏe. Kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý Để đảm bảo hiệu quả giảm cân, bạn nên kết hợp nhịp nhàng giữa một chế độ dinh dưỡng hợp lý và kế hoạch tập luyện nghiêm túc, hiệu quả. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là vừa cắt giảm được những thành phần gây béo phì (như chất béo, đường...) vừa phải đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất giúp bạn duy trì các hoạt động hằng ngày. Do đó, sẽ rất lý tưởng cho chế độ ăn kiêng và tập luyện của bạn khi kết hợp với Sữa giảm cân Vinamilk, vì công thức sữa chứa các thành phần giúp ức chế tổng hợp mỡ cùng với phác đồ điều trị khoa học qua các giai đoạn sẽ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Sữa giảm cân Vinamilk có bán tại các cửa hàng giới thiệu sản phẩm Vinamilk và các siêu thị trên toàn quốc. Quỳnh Hương