Những tinh dầu tốt nhất cho chiến dịch giảm cân của bạn

Tinh dầu bưởi: Các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện ra rằng trong bưởi có một chất hóa học gọi là nootkatone, kích thích sự trao đổi chất và ngăn ngừa chứng béo phì và hội chứng chuyển hóa. Chất này giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong vùng bụng, tăng đường huyết, tăng glucose máu và các nguyên nhân gây ra bệnh béo phì.

Tinh dầu gừng: Gingerol là một hợp chất được tìm thấy trong gừng có tác dụng chống viêm, kích thích glucose, chống oxy hóa, chống tăng huyết áp và kích thích trên đường tiêu hóa. Các nhà khoa học nhận thấy rằng tiêu thụ gừng thúc đẩy giảm cân, giảm sự đề kháng insulin và kìm hãm cơn đói.

Tinh dầu bạc hà kích thích mật, tiết dịch dạ dày và chuyển động ruột. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và duy trì mức đường huyết. Tinh dầu bạc hà cũng mang đến cho bạn một cảm giác no sau bữa ăn, bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn và giúp giảm cân.

Tinh dầu chanh: Limonene là một hợp chất hoạt động được tìm thấy trong chanh giúp phân hủy chất béo (lipolysis). Do hương vị tươi mát của nó, tinh dầu chanh cũng là một tăng cường tâm trạng giúp giảm căng thẳng. Nó hoạt động bằng cách tăng norepinephrine, chất dẫn truyền thần kinh và hóc môn căng thẳng làm tăng mức oxy trong não.

Tinh dầu cam chanh hoạt động bằng cách ngăn ngừa ăn uống quá nhiều. Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng hương thơm ngọt ngào của cam quýt kích thích cảm giác thoải mái và bình tĩnh, đóng vai trò chống trầm cảm. Tâm trạng tốt hơn cho phép bạn thư giãn và cho bạn cảm giác no. Tinh dầu này kích thích các hoormon giúp duy trì tốc độ trao đổi chất thích hợp và giúp đốt cháy chất béo.

Tinh dầu quế: Insulin kháng là nguyên nhân chính của vấn đề béo phì ngày nay. Insulin kháng có thể dẫn đến sự tích tụ chất béo ở vùng bụng, nồng độ đường trong máu, mức cholesterol trong máu cao và cũng có thể dẫn đến vô sinh. Các polyphenol trong vỏ cây quế hoạt động như một chất nhạy cảm với insulin. Các nhà nghiên cứu tiến hành các thí nghiệm trên mô hình động vật và khẳng định rằng quế giúp chống lại bệnh béo phì bằng cách cải thiện sự nhạy cảm với insulin.

Tinh dầu gỗ đàn hương: một hợp chất được tìm thấy trong tinh dầu cây đàn hương ảnh hưởng đến hệ thống điều khiển cảm xúc. Hương thơm ngọt ngào và đất thơm của gỗ đàn hương giúp thư giãn dây thần kinh và giúp hạn chế ăn uống theo cảm xúc. Nó thường được sử dụng trong khi thực hành thiền định để bộ não bắt đầu đi vào một trạng thái thư giãn.