Có 1 em bé xinh đẹp, thông minh, khỏe mạnh là điều mà mẹ nào cũng muốn phải không nào? Thật đơn giản, mẹ hãy làm theo những "bí kíp" dưới đây nhé!

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ đến lúc sinh ra, mỗi một giai đoạn bé lại cần có những sự chăm sóc, dạy dỗ khác nhau để lớn lên thật khỏe, đẹp và giỏi giang. Vậy thì ăn uống như thế nào, dạy dỗ con ra sao,... mẹ chỉ cần làm theo những điều rất đơn giản dưới đây:

Khi bé trong bụng mẹ

Cải thiện màu sắc làn da cho con

Nếu như cả bố và mẹ vốn có làn da hơi ngăm đen thì khi mang thai mẹ có thể ăn nhiều hơn các thực phẩm có chứa vitamin C như cà chua, nho, bí, hành, ngô, táo…để có thể cải thiện làn da cho con nhé!

Tăng cường thị lực cho trẻ

Trong suốt thai kỳ, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A như lòng đỏ trứng, sữa, dầu gan cá, cà rốt và các loại rau xanh khác. Đặc biệt, vitamin A trong cà rốt còn có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin trong máu.

Cho bé một mái tóc bóng đen

Nếu bố mẹ có nhiều tóc bạc ngay từ khi còn trẻ, vậy thì trong thai kỳ, mẹ nên ăn nhiều hơn các thực phẩm chứa vitamin B như cá, gan động vật, sữa bò, bánh mỳ, các loại đậu, trứng gà, hạnh nhân, vừng, ngô... Những thực phẩm này giúp cải thiện chất tóc của con và khiến cho tóc bé bóng mượt hơn về sau này.

Giúp trẻ phát triển chiều cao

Mẹ nên ăn tăng cường các thực phẩm chứa vitamin D và canxi như tôm, trứng gà, pho mát và các loại rau như súp lơ, rau dền, cải chíp, rau chân vịt.

Phát triển trí não cho trẻ

Ăn nhiều các loại thực phẩm như rong biển và hải sản trong thời kỳ mang thai giúp bổ sung cho thai nhi một lượng iốt cần thiết, giúp thúc đẩy sự tổng hợp của tuyến giáp ở thai nhi, có lợi cho sự phát triển não của bé.

Mẹ chỉ cần làm theo những điều rất đơn giản ở trên là bé lớn lên đã thật thông minh, xinh đẹp rồi.

Những điều cần chú ý khác

Trong thời gian mang bầu, mẹ cũng có thể dùng thêm mật ong, vì mật ong không chỉ giúp mẹ bổ sung một loạt các chất dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể mà còn có tác dụng dưỡng da cho bà bầu nữa. Khi dùng thêm mật ong trong thai kỳ, phụ nữ mang thai dễ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Một số thực phẩm không nên dùng cho bà bầu như:

- Thực phẩm ướp lạnh, gỏi sống, tái
- Thực phẩm nhiều gia vị cay nồng như: quế, hạt tiêu, đinh hương
- Thực phẩm có chất kích thích như trà, cà phê, rượu

Khi bé ra đời

3 tháng đầu tiên

Thời gian này bé có thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ. Sữa mẹ hoặc sữa ngoài sẽ cung cấp cho bé một lượng muối cần thiết vì vậy mẹ không cần cho thêm muối vào thực đơn của bé. Sau 3 tháng tuổi, chức năng thận của bé đã khỏe mạnh hơn nhiều, lúc đó mẹ có thể cho bé dùng đồ ăn dặm mặn dần lên.

10 - 12 tháng tuổi

Mật ong rất tốt cho sức khỏe nên mẹ thường muốn cho bé dùng sớm. Tuy nhiên, mẹ cần sử dụng một cách hợp lý và cẩn thận, đặc biệt, không nên cho trẻ trong khoảng 1 tuổi uống mật ong và các thức ăn làm từ mật ong, do chức năng tiêu hóa của con chưa được hoàn thiện. Nó có thể gây những phản ứng như buồn nôn, dị ứng (nổi mẩn đỏ)... cho bé. Khi trẻ được hơn 1 tuổi, lúc này mẹ mới nên tập cho bé dùng mật ong với số lượng ít một. Đợi đến khi bé đã trên 10 tuổi mẹ mới có thể cho trẻ dùng ngang lượng với người lớn.

2 - 5 tuổi

Khoảng thời gian này trẻ đã có những suy nghĩ, chính kiến riêng của mình, vì vậy mẹ cần có phương pháp dạy trẻ một cách khoa học. Hãy để trẻ được giao lưu nhiều hơn với bạn bè cùng trang lứa, dạy trẻ nhận biết điều đúng sai, cũng không nên ép trẻ làm theo ý mình nếu như bé đã thực sự không thích.

Về thực đơn ăn uống, trẻ có thể ngồi ăn cùng với cả nhà và được bổ sung thêm sữa, bánh... 4 - 5 tuổi cũng là khoảng thời gian chìa khóa cho sự phát triển của trẻ, trẻ cần được bổ sung lượng vitamin và khoáng chất đầy đủ để phát triển chiều cao. Tuy nhiên cũng không nên cho bé sử dụng quá nhiều thuốc bổ khiến bé có thể bị chảy máu nướu răng, táo bón, đầy hơi.

Yếu tố cần thiết để bé lớn lên vừa xinh xắn, vừa giỏi giang là một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cũng như sự rèn luyện, vận động khoa học. (Ảnh minh họa: Peacif)

Trẻ sau 5 tuổi

Càng lớn, trẻ vận động càng nhiều nên mẹ cần đảm bảo con có thể vui chơi trong an toàn, hoặc ít nhất trẻ cũng cần biết điều gì sẽ gây tổn hại cho thân thể của trẻ để không phạm phải sai lầm đáng tiếc. Lúc này, có thể trẻ ham chơi hơn học, vì vậy hãy tìm biện pháp dạy trẻ thông qua các trò chơi, câu đố, kích thích tính ham học và luyện cho trẻ tính tự giác khi bố mẹ không có nhà. Bạn cũng cần hạn chế trẻ xem tivi, điện thoại, chơi điện tử để trẻ không bị cận thị sớm.

Lúc này, trẻ cũng bắt đầu ăn nhiều hơn và thích đồ ăn nhanh như xúc xích, giăm bông, cá đóng hộp… Tuy nhiên, lượng muối trong loại thực phẩm này có thể khiến trẻ có triệu chứng cao huyết áp ngay từ khi còn nhỏ. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ rán, đóng hộp cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của con, đặc biệt là khi an toàn thực phẩm đang ở mức báo động khi phát hiện được nhiều chất gây ung thư trong thực phẩm đóng gói sẵn.

Nhìn chung, dù trẻ ở độ tuổi nào, mẹ cũng cần cho trẻ ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, tập thể dục nhẹ nhàng và đặc biệt là khuyến khích trẻ giao tiếp với thế giới bên ngoài, chơi các trò chơi tốt cho trí não như ghép hình, đồ chơi thông minh... Mẹ cũng cần đủ tinh ý để biết trẻ có dị ứng với loại thực phẩm nào không và tìm ra cho bé một thực đơn tốt nhất.

Tuyết Trang

(Dịch theo QQ)