Thức dậy bạn nên uống một cốc nước to rồi ngồi thiền sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

Nhung viec nen lam truoc khi an sang - Anh 1

Việc cần làm trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng là uống nước. Có thể thêm chanh, gừng hoặc nghệ cùng mật ong vào nước để tăng hiệu quả giải độc.

Nhung viec nen lam truoc khi an sang - Anh 2

Sau khi đánh răng xong, nên nhẹ nhàng kéo căng cơ thể để kích thích hệ tuần hoàn.

Nhung viec nen lam truoc khi an sang - Anh 3

Tập thể dục vào buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Nhung viec nen lam truoc khi an sang - Anh 4

Tắm sau bữa ăn không tốt cho tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên tắm trước bữa ăn sáng.

Nhung viec nen lam truoc khi an sang - Anh 5

Thiền trong buổi sáng điều hòa tâm trí và giữ ổn định trong cả ngày.

Nhung viec nen lam truoc khi an sang - Anh 6

Sáng sớm nên đưa thú cưng ra ngoài dạo chơi, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện và suy nghĩ tích cực hơn.

Một nghiên cứu mới cho biết, "yêu" vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.