Tạo không gian cho giấc ngủ sâu

Nhiệt độ, ánh sáng, không khí và những tiếng ồn đều có những tác động trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Nếu không muốn chứng mất ngủ “ghé thăm” thì bạn nên tạo cho mình một môi trường ngủ thật thoải mái, ví như nhiệt độ thích hợp, hạn chế ánh sáng. Bạn nên tận dụng ánh sáng từ đèn có chức năng chỉnh độ sáng để tạo ánh sáng thích hợp.

Nếu không khí có mùi hôi và đầy bụi, thì tinh thần và thể chất của bạn sẽ bị ảnh hưởng trầm trọng. Chính vì vậy, bạn nên mở cửa sổ thường xuyên, sử dụng máy lọc không khí để mang lại nguồn khí tươi mát vào phòng. Nhớ là cây cảnh chỉ nên trồng ngoài trời, tránh mang vào phòng ngủ.

Màu sắc dịu dàng giúp cân bằng nguồn năng lượng trong phòng ngủ, bố trí màu sắc sao cho hài hòa, dịu mắt sẽ khiến cho thần kinh được thư giãn, dễ ngủ. Gam màu tốt nhất cho phòng ngủ là màu da, đa dạng từ trắng sữa đến màu chocolate đậm. Màu sắc các vật dụng trong phòng nên tương đồng một cách hài hòa thay vì tương phản để đôi mắt luôn thấy dễ chịu.

Vị trí của giường ngủ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của người nằm. Chọn được một nơi phù hợp sao cho mọi luồng khí lưu thông và hợp với những quy tắc về phong thủy là điều rất quan trọng. Bạn nên đặt giường ngủ ở giữa phòng để tạo thế cân bằng và tránh thẳng hàng với cửa phòng.

Hai bên giường ngủ nên có tủ đầu giường để tạo thế vững chắc. Không nên để khoảng trống giữa đầu giường và bức tường vì sẽ tạo cảm giác bất an khi ngủ.

Những tấm ảnh hay các tác phẩm nghệ thuật đặt trong phòng ngủ đều có tác động đến tâm trạng của bạn. Bạn nên lựa chọn hình ảnh hoặc tác phẩm nghệ thuật nói lên mong muốn của mình. Còn nếu muốn mang nguồn năng lượng đặc biệt có sức ảnh hưởng mạnh mẽ vào phòng ngủ thì bạn hãy lựa chọn hình ảnh hoặc tranh vẽ có ý nghĩa hạnh phúc, vui vẻ hay chủ đề về tình yêu, đôi uyên ương.