Đầu óc trống rỗng, mất tập trung trong công việc, suy nhược cơ thể, bệnh tim mạch, huyết áp tăng, là cảnh báo của bác sĩ dành cho các tín đồ bóng đá trong 3 tuần diễn ra cúp châu Âu.

Thống kê từ các mùa bóng Euro trước tại các bệnh viện Chợ Rẫy, Cấp cứu Trưng Vương, Nhân Dân 115, Gia Định... cho thấy, từ giữa đến cuối mùa bóng, lượng bệnh nhân nhập viện do các chứng bệnh liên quan đến thức đêm đều tăng lên. Đặc biệt là người lớn tuổi mang bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, nguy cơ ốm càng cao.

Theo các bác sĩ, trong thời gian diễn ra các trận đấu Euro, nếu bạn thức khuya kéo dài gần một tháng sẽ khiến giảm trí nhớ; khó tập trung chú ý vào công việc; ù tai, chóng mặt, mắt mờ. Người cũng dễ trở nên nóng nảy, cáu bẳn; đau mỏi cơ thể, uể oải dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

Các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, Bệnh viện Chợ Rẫy thì cho rằng, hệ thần kinh giao cảm sẽ không được nghỉ ngơi nếu thức đêm kéo dài. Điều này dễ dẫn đến mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu ở ngày hôm sau.

Theo Phó giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam, Đại học Y dược TP HCM, thức khuya hay trắng đêm xem đá bóng làm đảo lộn đồng hồ sinh học vốn ngủ đêm thức ngày. Ngoài việc gây mệt mỏi, thức đêm còn là nguyên nhân có thể khiến những người cao huyết áp, hay mắc bệnh tim mạch bị nặng hơn.

Thức khuya không tốt cho sức khỏe. Để thỏa mãn niềm đam mê, chỉ còn cách tăng cường chăm sóc bản thân bằng những món ăn thức uống phù hợp. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, khẩu phần ăn trong những ngày này cần có đủ chất dinh dưỡng theo một tỷ lệ hợp lý, nên tăng thêm năng lượng, đặc biệt cần có nhiều vitamin và chất khoáng.

Khi thức khuya xem bóng đá, sáng hôm sau nhiều người thường thấy mệt mỏi chẳng muốn ăn hoặc có thói quen không ăn sáng, cứ nhịn đói đi làm. Điều này sẽ làm cơ thể càng thêm suy kiệt.

Thức đêm sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất, do đó nên bổ sung vitamin ở dạng viên hoặc tự nhiên bằng cách dùng trái cây, rau quả như cà rốt, táo tây, trứng, mật ong, chanh, đu đủ...", bác sĩ Thủy nhắc nhở.

Một tin vui cho các fan Euro đó là có một loại thực phẩm tự nhiên, rất giàu vitamin, dinh dưỡng hỗ trợ hiệu quả cho các tín đồ thường xuyên thức đêm xem Euro là tảo Mặt Trời Spirulina. Đây là một loại thực vật tự nhiên có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: 9 loai axit amin không thay thế mà cơ thể không tự tổng hơp được, các loại Vitamin, chất khoáng, chất xơ, axít béo không no omega 6, các hoạt chất sinh học ....

Đặc biệt, trong tảo có các vitamin nhóm B từ B1-B12 với hàm lượng cao. Theo PGS – Tiến Sĩ Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, hàm lượng vitamin B1 trong tảo Spirulina lớn gấp 100 lần so với rau xanh, B12 lớn gấp 4 lần trong gan bò, đây là vitamin hầu như không có trong khầu phần ăn của người Việt Nam.

Tảo mặt trời Spirulina là loại tảo do công ty Earthrise của Mỹ sản xuất và đóng gói California. Là công ty sản xuất tảo Spiurlina (Tảo xoắn) lớn nhất thế giới, với tổng sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo thế giới. Sản phẩm tảo mặt trời được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty THHH Ecopath. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Cục Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm, Bộ Y tế Việt nam, Số ĐK:13100/2011/YT-CNTC.

Địa chỉ: số 1 ngõ 36 phố Hoàng Ngọc Phách, Hà Nội. ecopath.vn và taomattroi.com , Hotline; 091.497.92.91 hoặc 0934.479.596; 0432-484-587..

Theo các nghiên cứu khoa học của Mỹ, Nhật tập hợp vitamin nhóm B và hai axit amin không thể thay thế trong tảo với hàm lượng lớn là tryptophan và phenylalalin cùng với omega 6 giúp cho tế bào não mạnh khỏe, hệ thần kinh hoạt động tốt, căng thẳng cho tế bào não, tạo nên giấc ngủ sâu, tự nhiên ( khác với thuốc ngủ ) đồng thời tăng cường trí nhớ và hoạt động trí óc.

Trong thời gian Euro, chỉ cần ban ngày uống 6 viên tảo mặt trời và buổi tối uống 6 viên trước khi đi ngủ 2 tiếng, các fan hâm mộ trái bóng tròn sẽ có tinh thần thoải mái để thức hết mình cùng Euro, đón một giấc ngủ sâu, thoải mái sau trận đấu để sáng hôm sau tỉnh dậy không có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, đảm bảo cho ngày làm việc mới hiệu quả, sảng khoái

Bên cạnh đó để có thể phục hồi năng lượng, giảm mỏi mệt cả thể xác lẫn tinh thần cho ngày mới phải làm việc, người thức đêm nên ăn sáng đầy đủ chất và phải ăn thật no, tranh thủ ngủ sớm hơn bình thường hoặc tìm cách ngủ bù, uống nước nhiều để giải nhiệt cho cơ thể cũng là việc làm hết sức quan trọng.

Liên hệ: Công ty TNHH ECOPATH, số 1 ngõ 36 phố Hoàng Ngọc Phách, Hà Nội. www.ecopath.vn , Hotline; 0914979291 hoặc 0934479596 ; 0432-484-587.