Top những loại thực phẩm giàu nước, ít calo giúp giảm cân siêu hiệu quả

Dâu tây

Dâu tây chưa 92% là nước, chúng cũng rất giàu vitamin C, chất xơ, axit folic, và kali. Các chất xơ chứa trong dâu tây giúp tăng cảm giác no vì vậy giúp bạn hạn chế ăn vặt từ đó giúp giảm cân.

Thêm vào đó, dâu tây là thực phẩm có ít calo, không có chất béo, không có natri và không có cholesterol. Dâu tây cung cấp cho chúng ta nhiều lợi ích sức khoẻ bao gồm hiệu quả chống lão hóa và hỗ trợ sức khoẻ tim mạch.

Dưa vàng

Hàm lượng nước: 90%

Dưa vàng cũng chưa tới 90% nước trong đó. Loại quả này cũng chứa kali, một chất điện phân quan trọng có thể bị mất khi đổ mồ hôi và dẫn đến mất nước. Các chất dinh dưỡng quan trọng khác chúng ta có thể tìm thấy trong trái cây này là vitamin A, vitamin C và vitamin K, protein, chất xơ, canxi, sắt và folate.

Ăn dưa vàng thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và béo phì cũng như kích thích tóc và da khỏe mạnh.

Táo

Táo chứa hơn 80% là nước. Táo nhiều nước, giàu chất pectin (chất xơ), vitamin cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, hạn chế tình trạng thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ăn táo, cơ thể sẽ nhanh chóng đẩy nhanh những chất cặn bã, dư thừa ra ngoài mà không bị tích tụ lại gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Dứa

Hàm lượng nước trong dứa là 87%. Các bạn gái vẫn thường uống nước ép dứa để giảm béo bụng. Tuy trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra trong dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

Mận

Hàm lượng nước trong quả mận là 85%. Ngoài ra, mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh như vitamin A, B, C, K cũng như phốt pho, magiê, sắt, chất xơ và chất vôi. Đây cũng là trái cây có hàm lượng calo thấp.

Ăn mận thường xuyên có thể có lợi trong việc kiểm soát huyết áp cao, giảm nguy cơ đột quỵ, bảo vệ chống lại ung thư..

Bưởi

Lượng nước trong ổi lên tới 91%. Đây là loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất mà rất nhiều người thường hay sử dụng. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: nước, vitamin C, chất sơ, chất carbon hydrate,… hơn nữa còn làm giảm lượng isulin trong cơ thể-chất này là giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể.

Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng.

Vy Cầm (TH)