Trời rét thường khiến lượng ôxy giảm, cùng với đó nhiều căn bệnh như bệnh xương khớp, bệnh tim, bệnh đường hô hấp tiến triển mạnh. Những thực phẩm màu đen dưới đây hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi trời rét.

Mè đen bổ thận

Trong mè đen có rất nhiều chất giàu axit béo không bão hòa có ích cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E đứng đầu trong danh sách các thực phẩm hệ thực phẩm có tác chống ôxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa. Giúp cơ thể dễ tiêu hóa và mè đen còn có công dụng làm đẹp , giúp tóc đen mượt hơn, tóc mọc nhanh hơn.

Hạt tiêu đen giữ ấm cơ thể

Hạt tiêu đen có vị cay thường được dùng làm gia vị như một bài thuốc kích thích vị giác. Ngoài ra, với tính chất nóng ấm, hạt tiêu thường dùng để giải cảm, giảm bệnh họ, đau bụng và một số vấn đề về tim nếu dùng đúng cách và với một lượng vừa phải.

Troi ret an nhung thuc pham mau den nao tot cho suc khoe - Anh 1

Mộc nhĩ đen

Với tác dụng bổ huyết, chống tình trạng đông máu dẫn tới tắc động mạch, xơ cứng động mạch, mộc nhĩ đen là một thực phẩm được các bà nội trợ ưa dùng. Mộc nhĩ đen còn có tác dụng bỏ phế, giải độc và hỗ trợ phòng chống ung thư.

Đậu đen

Chúng ta thường dùng đậu đen để nấu chè ăn giải nhiệt trong những ngày hè oi bức, nhưng trong những ngày đông giá rét thì đậu đen chưa hề giảm bớt đi công dụng có ích cho sức khỏe con người. Đậu đen giúp nhuận tràng, bổ huyết, giảm cholesterol, và phòng chống đái tháo đường. Ngoài ra đậu đen còn có tác dụng thẩm mỹ với các chị em phụ nữ như giảm béo, làm đẹp da, béo phì, kéo dài tuổi thọ.

Tỏi đen

Theo nghiên cứu, nếu sử dụng một lượng tỏi đen vừa đủ mỗi này sẽ giúp cải thiện được tình trạng oxy hóa gây lão hóa da lên tới 50%. Ngoài ra tỏi đen còn giúp loại bỏ độc tố, giảm cholesterol giúp máu lưu thông hiệu quả khiến da trở nên tươi sáng hơn.

Gạo lức (có nơi gọi là gạo lứt)

Gạo lức luôn nổi tiếng với công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngoài ra gạo lức còn bổ huyết, lợi khí. Với hàm lượng vitamin B1 và sắt cao gấp 7 lần so với gạo thông thường, gạo lức hỗ trợ tốt trong việc bổ sung các nguyên tố vị lượng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là thận

Nấm hương

Ít ai biết lớp vỏ ngoài của nấm hương chứa rấy nhiều axit, có tác dụng hòa tan cholesterol, làm giảm mỡ máu, chống ưng thư, phòng chống cảm cúm. Nấm hương hỗ trợ phòng chống bệnh còi xương ở trẻ em và bệnh xương khớp ở người già do lượng vitamin D trong nấm hương là rất nhiều.

Trà Hồ (Tổng hợp)

Nên đọc

Troi ret an nhung thuc pham mau den nao tot cho suc khoe - Anh 2

Troi ret an nhung thuc pham mau den nao tot cho suc khoe - Anh 3

Troi ret an nhung thuc pham mau den nao tot cho suc khoe - Anh 4

Troi ret an nhung thuc pham mau den nao tot cho suc khoe - Anh 5