Nếu bạn luôn dùng tay đấm vào những chỗ đau trên lưng trong ngày “đèn đỏ” để giảm đau nhức thì đó là cách làm cực kỳ có hại.

Đau lưng trong thời kỳ nguyệt san thường bắt đầu một vài ngày trước khi ra kinh và giảm dần vào những ngày sau đó. Đây là hiện tượng xảy ra ở hầu hết chị em phụ nữ với các cơn đau nằm dọc theo phần trung tâm của lưng và vùng thắt lưng.

Đâu là nguyên nhân gây ra cơn đau lưng khi hành kinh?

Tuyet doi khong dam lung trong ngay 'den do' - Anh 1

+ Do sự thay đổi nội tiết tố prostaglandin – một loại hoóc môn thúc đẩy hoạt động co tử cung để đổ nội mạc tử cung.

+ Do sự dư thừa của prostaglandin dẫn đến việc co thắt nặng kéo theo các cơn đau lưng nhức mỏi.

+ Do bị lạc nội mạc tử cung (bạn cần đến gặp bác sỹ nếu rơi vào trường hợp này để có những chẩn đoán chữa bệnh chính xác nhất).

Ngoài ra, phái đẹp trong những ”ngày ấy” còn phải chịu đựng các biểu hiện sinh lý bình thường khác như đau tức ở phần dưới, đầu vú sưng đau, trướng bụng, tăng số lần đại tiện, cơ thể dễ mệt mỏi, dễ buồn ngủ, mặt bị phù, tâm trạng thất thường.

Lý do tuyệt đối không đấm lưng trong ngày “đèn đỏ” là gì?

Những cơn đau mỏi thắt lưng không hề nguy hiểm và thường sẽ kết thúc khi kinh nguyệt chấm dứt. Nhưng một khi bạn lấy tay đấm mạnh vào vùng lưng và thắt lưng thì rất có khả năng khiến khoang chậu bị sung huyết nặng nề, kéo theo là lượng máu chảy nhiều hơn, liên tục và kéo dài thời gian hành kinh.

Đồng thời, trong thời kỳ kinh nguyệt, sức đề kháng của nhiều chị em sẽ bị giảm sút, miệng cổ tử cung lỏng lẻo, lớp màng trong tử cung bị bóc tách rời ra nên hình thành mặt vết thương. Do dó, việc thường xuyên đấm lưng và thắt lưng sẽ bất lợi cho việc phục hồi vết thương, có thể làm bạn bị rong kinh, dễ dẫn đến cảm nhiễm và các bệnh phụ khoa cấp hoặc mãn tính.

Nhìn chung, việc đấm lưng giảm đau nhức khi bị “đèn đỏ” rất có hại cho sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần.

Có bao nhiêu phương pháp trị đau lưng an toàn trong ngày hành kinh?

Tuyet doi khong dam lung trong ngay 'den do' - Anh 2

+ Tập thể dục nhẹ nhàng bằng cách đi bộ sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó các cơn đau cũng giảm đi.

+ Mất máu sẽ dẫn đến mất nước nên bạn cần uống đủ nước nếu không muốn làm cơn đau nặng thêm.

+ Bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua việc ăn ngũ cốc, trái cây và rau củ.

+ Vitamin B và Ma-giê cũng giúp bạn phòng ngừa bị chuột rút và đau lưng trong ngày “đèn đỏ”.

+ Nằm nghỉ vài phút cứ sau khi ngồi hoặc đứng liên tục 2 giờ (lúc ngồi có thể tựa lưng vào gối nhằm giảm bớt các cơn đau lưng).

+ Lấy một chai nước nóng và bọc vào miếng vải mỏng rồi tựa lưng vào chai nước nóng được đặt cố định ở trên ghế hoặc giường)

+ Tắm nước ấm.

+ Chườm khăn nóng lên vùng bụng.

+ Không ăn vặt và không uống các loại nước giải khát có ga để tránh tình trạng đầy hơi, làm trầm trọng thêm cơn đau lưng.

+ Tránh xa rượu bi, chất caffeine.

+ Không được đấm lưng, nhổ răng.

+ Tránh ăn quá mặn.

+ Không hát hò quá to để tránh làm tổn thương dây thanh vĩnh viễn.

+ Không nên đi kiểm tra máu, đo điện tâm đồ vì ảnh hưởng của hoóc-môn sẽ làm kết quả không chính xác.

Song song đó, bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau như asprin hay ibuprofen với những trường hợp đau nhẹ. Tuy nhiên, với các cơn đau dữ dội, bạn cần đến ngay trung tâm y tế gần nhất để được thăm khám kịp thời.

Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm đau lưng bằng cách dùng dầu xoa bóp đa năng Việt Phát xịt lên vùng bị đau rồi mát-xa nhẹ nhàng để xua tan những cơn đau nhức thắt lưng cũng như cảm giác mệt mỏi trong ngày “đèn đỏ”.

St