Là một trong những ngôi sao nổi tiếng của màn bạc Hollywood, Penelope Cruz (sinh năm 1974) sở hữu một vẻ đẹp khó cưỡng, vừa thanh lịch tinh tế như phụ nữ Pháp, vừa nồng nàn, bốc lửa như phụ nữ Mỹ, vừa khỏe khoắn, săn chắc như phụ nữ Địa Trung Hải.

Để có được sự quyến rũ ấy, nữ diễn viên nổi tiếng người Tây Ban Nha đã áp dụng một chế độ dinh dưỡng phù hợp kèm theo việc tập luyện thể thao điều độ. Trước đây, Penelope Cruz rất nghiện ăn “fastfood”, nhất là món bánh mì kẹp thịt, nhưng sau đó cô đã chuyển sang các bữa ăn nấu chín, trong đó trái cây và rau củ chiếm phần lớn. Thay vì ăn 3 bữa chính, cô chia thành 5 bữa nhỏ trong ngày, mỗi lần ăn một ít. Penelope Cruz cho rằng carbohydrates là thủ phạm chính dẫn đến tăng cân, vì vậy trong chế độ ăn uống của mình, cô rất cân nhắc khi dùng các loại thực phẩm giàu carbohydrates như bột ngũ cốc, bột yến mạch, bột mì.

Penelope Cruz - Ảnh: shutterstock

Penelope Cruz cũng chú trọng đến giấc ngủ. Vì thế, dù rất bận rộn, nhưng nữ diễn viên vẫn luôn cố gắng duy trì thói quen ngủ từ 7-8 tiếng/ngày.

Mỗi tuần, người đẹp Penelope Cruz dành ba buổi để tập thể dục, chủ yếu cho chân, bụng, cánh tay được săn chắc. Không chỉ vậy, cô cho biết, khiêu vũ chính là vũ khí bí mật giúp cô có được những đường nét gợi cảm. Penelope Cruz bắt đầu khiêu vũ khi lên 9. Nữ diễn viên gợi cảm này chia sẻ trước đây, cô từng học múa ba lê tại một trường chuyên nghiệp.

Với Penelope Cruz, các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đi dạo trong công viên hay tập thể thao trên bãi biển là cách tốt nhất giúp cô tận hưởng bầu không khí trong lành cũng như giải tỏa căng thẳng, lấy lại cân bằng cuộc sống.

Hạ Yên
(Theo Beautyhill)