(VTC News) - Để vòng một săn chắc có những thực phẩm bạn nên ăn, có những thực phẩm bạn nên hạn chế.

Muối và đồ ăn nhanh: Muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phái đẹp, khiến

Cà phê: Cà phê là một trong những “thủ phạm” khiến vòng một giảm đi nghiêm trọng, do trong cà phê có chứa một lượng lớn caffein, có tác động rất lớn đến mô mỡ trong cơ thể. Nó khiến cho lượng mỡ là thành phần cấu tạo chính của vòng một bị tiêu hao, khiến kích thước giảm đi.

Ớt và gia vị cay: Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn, có tác dụng đốt cháy calo và các chất béo trong cơ thể. Việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến vòng một và làm giảm kích thước.

Nước uống có cồn: Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi chúng ta uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, nó còn làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng một bị “teo” nhỏ lại.

Trà xanh: Khi chúng ta sử dụng quá nhiều trà xanh sẽ dẫn đến mất ngủ và cơ thể bị mất nước. Nó khiến trà xanh bị phản tác dụng, làm cho lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng một. Cũng chính vì hiện tượng mất nước này mà đôi gò bồng đảo sẽ có tình trạng nhăn nheo.

Trái lại, có những thực phẩm giúp bạn cải thiện vòng một đáng kể

Rau xanh: Các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… chứa chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư.

Bổ sung Vitamin E: Điều cần thiết để tăng kích thước ngực là phải hỗ trợ cơ bắp ngực, và bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina…

Protein từ thực vật: Nếu muốn ngực khỏe đẹp hơn, bạn cần chọn nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật. Một trong những thực phẩm tốt nhất là các món từ đậu nành.

Đồng: Mạch máu hoạt động ổn định và quá trình sản xuất các mô liên kết được thúc đẩy để giúp tăng kích thước vòng 1 đều là kết quả từ sự trợ giúp của đồng. Đồng có rất nhiều trong các loại rau xanh đậm, khoai tây, đậu và hàu.

Sắt: Sắt ảnh hưởng đến sự hấp thụ oxy của từng bộ phận cơ thể, trong đó có ngực. Cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng sắt cần thiết là rất quan trọng để vòng 1 phát triển tốt. Sử dụng các thực phẩm như hải sản, ngũ cốc, các loại đậu vả thịt nạt đỏ để bổ sung chất sắt cho cơ thể.

Nước cam: Ai cũng biết rõ cam chứa nhiều vitamin C và đây chính là loại vitamin có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì cho

Cá: Loại thực phẩm này rất giàu các axit béo omega 3 và có hàm lượng vitamin D. Cả hai loại dưỡng chất này đều rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của

Một số món thơm ngon bổ dưỡng, nguyên liệu dễ tìm để giúp bạn cải thiện vòng 1:

Trứng gà: Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (hoặc gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng.

Đu đủ xanh: Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.

Chân giò hầm: Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh...ăn thường xuyên để tăng kích cỡ

Gà hầm đậu tương: Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương... rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Nước hầm chân gà: Phương pháp này vẫn chưa được lý giải bởi những cơ sở khoa học. Tuy nhiên, kết quả mà những người đã sử dụng nước hầm chân gà hằng ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng cụ thể và tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo giúp vòng 1 nở nang, căng tròn tự nhiên.

Các món ăn giàu estrogen: Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành.... sẽ kích thích