10 điều có thể bạn chưa biết về bệnh thiếu máu

Ăn không đủ các thực phẩm giàu chất sắt có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu.

Mất máu do trải qua phẫu thuật hoặc sinh con cũng gây ra tình trạng thiếu máu.

Trẻ nhỏ và phụ nữ có nguy cơ thiếu máu cao. Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt cũng bị mất nhiều máu hơn. Người cao tuổi bị bệnh đường ruột và loét có nhiều khả năng bị thiếu máu.

Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị thiếu sắt. Khi phụ nữ mang bầu em bé trong bụng, khối lượng máu của cơ thể giảm, có nghĩa là cơ thể bạn cần nhiều chất sắt.

Một trong những triệu chứng rõ rệt nhất của bệnh thiếu máu là mệt mỏi. Các triệu chứng khác có thể bao gồm chóng mặt và nhịp tim nhanh.

Nếu bạn có các triệu chứng thiếu máu, hãy đi làm xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hemoglobin. Nếu hemoglobin của bạn thấp, tức bị thiếu máu, bác sĩ sẽ đưa ra cách điều trị.

Những người bị thiếu máu cần được bổ sung sắt. Tuy nhiên, trước khi bổ sung sắt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ vì một số chất bổ sung sắt có thể gây trở ngại cho các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Nếu bạn bị thiếu sắt, hãy thử ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C vì vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt nhiều hơn từ hoa quả, hạt và rau.

Tránh sử dụng quá nhiều các sản phẩm sữa, giàu canxi, vì nó có thể gây trở ngại cho sự hấp thụ sắt.

Những người bị thiếu máu không nên ăn các loại thực phẩm chứa gluten (một chất đạm). Ăn các thực phẩm giàu gluten như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen có thể phá hủy thành ruột, ngăn ngừa sự hấp thu chất dinh dưỡng như sắt và folate. Ảnh: Boldsky.

Thảo Nguyên (theo Boldsky)